Blog & Opskrifter

Her kan du finde alle vores blogindlæg og opskrifter.

Du kan også søge oppe i højre hjørne for at finde det emne, du leder efter.

HORMONUBALANCER

Podcast: Louises oplevelse med endometriose

20. Marts 2022

Har du oplevet at blive syg af din menstruation? I forbindelse med at Marts er Endometriosis Awareness Month, inviterede jeg Louise Dreisig ind til at dele om hendes oplevelse med endometriose.

HORMONUBALANCER

Podcast: Sådan får du en magisk menopause med PiaMaria Manou

13. Februar 2022

Overgangsalderen har på mange måder et dårligt ry, og det kan for mange kvinder være en kaotisk livsfase især når man ikke forstår hvad der sker. I denne episode deler PiaMaria, hvorfor overgangsalderen ikke behøver at være op af bakke eller en lang lidelsesrejse.

HORMONUBALANCER

Hvorfor er min menstruation forsinket?

6. Februar 2022

Måske har du oplevet i stressede perioder, at din cyklus opfører sig lidt mere uregelmæssigt - eller endda helt forsvinder? Læs mere om, hvad du kan gøre hvis du oplever at din menstruation er forsinket i dette blogindlæg.

HORMONUBALANCER

Podcast: Forstå hormonsystemets grundprincipper

16. Januar 2022

I dette afsnit af min podcast Kvindeliv får du lov til at sidde med blandt deltagerne på min uddannelse, som blev afholdt i efteråret 2021. Vi dykker ned i det kvindelige hormonsystem og hvert enkelt hormon, som er relevant for os kvinder.  

HORMONUBALANCER

Mit bedste råd til, hvis du oplever symptomer på stress

21. December 2021

Mit bedste råd til, hvis du oplever symptomer på stress. 

OPSKRIFTER

Sund kålsalat til julebordet

20. December 2021

Føler du også, at det kan være lidt overvældende med al den tunge mad juleaften? Så er her en opskrift på en kålsalat med grønkål og rødkål der vil gøre juleaften (eller julefrokosten) lidt sundere og lettere.

HORMONUBALANCER

Podcast: Fertilitet & Fysipterapi

18. December 2021

I denne episode af min podcast kvindeliv har jeg inviteret fysioterapeut Anne Marie Jensen ind, som fortæller om, hvordan hun behandler kvinder i alle aldre med forskellige fertilitetsudfordringer ved hjælp af Fysioterapi.

OPSKRIFTER

Sunde Jule Dadelkugler

14. December 2021

Er dit blodsukker også lidt overvældet over december måneds godter med julekonfekt, pebernødder og brunkager? Så er den her opskrift på sunde dadelkugler med julekrydderier til dig.

CYKLUS

Reklame Menstruationstrusser - fordele og ulemper

10. December 2021

Læs min fulde oplevelse med menstruationstrusser fra mærket Modi Bodi

CYKLUS

Hvad alle kvinder bør vide om deres menstruation

10. November 2021

Menstruationen kan for mange kvinder en irriterende og ubelejlig oplevelse hver måned. Men sådan behøver det ikke være.

HORMONUBALANCER

Mine 5 bedste råd for Hormoner i Balance

2. November 2021

Mine 5 bedste råd til, hvordan du kan få dine hormoner i balance.

HORMONUBALANCER

Har du ubalance i dine hormoner?

17. Oktober 2021

Du kan finde ud af, om dine symptomer stammer fra en hormonel ubalance, og hvad du kan gøre ved det.

CYKLUS

Mand, kend din kvindes cyklus

9. Oktober 2021

Hvorfor skal en mand egentlig forstå en kvindes menstruationscyklus? Det får du svaret på her. Send den til mændene i dit liv.

HORMONUBALANCER

Det her prøver din PMS at fortælle dig

3. Oktober 2021

Vidste du at der ligger et potentiale gemt i dine PMS symptomer – og hvis du forstår hvorfor, kan du lære at vende det til din fordel.

HORMONUBALANCER

Hvad er overgangsalderen og klimakteriet?

5. September 2021

I dette blogindlæg kan du læse mere om hvilke symptomer, du kan opleve, samt 3 råd til hvordan du kan  bringe dine hormoner i balance i overgangsalderen/klimakteriet (perimenopause/menopause) og reducere dine symptomer.

CYKLUS

Har du lige fået din menstruation?

20. August 2021

Har du en datter, lillesøster, kusine, niece eller måske en veninde, der lige har fået sin menstruation? Eller måske har du selv lige fået din menstruation? Så er dette blogindlæg for dig.

OPSKRIFTER

Blodsukkervenlige Kokospandekager

7. August 2021

Få vores opskrift på sunde, mættende og blodsukkervenlige kokospandekager. Når vi taler om hormoner, kan vi ikke komme uden om blodsukkeret.

YOGA

Fertilitetsyoga

31. juli 2021

Den her fertilitetsyoga video har til formål at vise dig, hvordan du kan bruge hormonyoga til at forbedre din fertilitet.

OPSKRIFTER

Østrogen Detox Smoothie

18. juli 2021

Få vores opskrift på vores Østrogen Detox Smoothie, og læs mere om hvorfor den er så god for udrensningen af østrogen.

CYKLUS

Sådan laver du et menstruations- eller nymåneritual

8. Juni 2021

Brug din menstruation eller nymånen til at sætte kraftfulde intentioner i dit liv

YOGA
Hormonyoga mod PMS

2. Juni 2021

Prøv en gratis hormonyogavideo mod PMS symptomer

CYKLUS
Sådan brugte jeg de fire faser i min cyklus til at få det liv, jeg drømte om
23. maj 2021

Læs her hvordan du bruger din menstruationscyklus til at få det liv, du drømmer om

CYKLUS
De tre hormoner du skal kende som kvinde

20. maj 2021

De tre hormoner østrogen, progesteron og testosteron påvirker dit humør, din energi, motivation og krop hver eneste menstruationscyklus. Læs mere her og find ud af hvordan.

CYKLUS

Sådan bruger du din menstruationscyklus til at få mere ud af dit liv

16. maj 2021

Er du nysgerrig på, hvad de fire faser i din menstruationscyklus er og hvordan du bruger dem i dit liv? Så læs med her, hvor jeg viser dig hvordan du kommer i gang.

YOGA

Hormonyoga mod menstruationssmerter

14. maj 2021

Prøv en gratis hormonyogavideo med yogastillinger mod menstruationssmerter

HORMONUBALANCER

Podcast: Få dine hormoner i balance med 5S-modellen

12. maj 2021

Velkommen til en ny episode på min Podcast 'Kvindeliv'. I det her afsnit handler det om, hvordan du får dine hormoner i balance med 5S-modellen.

OPSKRIFTER

Snickerskugler

9. maj 2021

Få vores populære opskrift på den sunde snack snickerskugler, der er perfekte til at skabe et stabilt blodsukker og samtidig tilfredsstille den søde tand.

CYKLUS

Kobberspiral

alt hvad du skal vide

7. maj 2021

Hvad du skal være opmærksom på hvis du vælger eller allerede bruger kobberspiral?

CYKLUS
Podcast: Kvinde Kend Din Cyklus

12. Februar 2021

Lyt med til en ny episode af min Podcast 'Kvindeliv'.I den her episode vil jeg fortælle om de fire faser i en kvindes menstruationscyklus, og hvordan du kan bruge dem til din fordel.

YOGA

Gravidyoga - hvad må du?

22. april 2021

Alt hvad du skal vide om gravidyoga, og hvad du skal være opmærksom på, når du er gravid og dyrker yoga

YOGA

Introduktion til Hormonyoga

1. november 2020

Få gratis adgang til en yogavideo med yogastillinger for dine hormoner og hormonbalance

HORMONER

Sådan får du hormoner i balance

30. oktober 2020

Lær om min 5S-model med de 5 trin essentielle trin til hormoner i balance

CYKLUS

Cyklusmad: Sådan spiser du efter din cyklus

11. oktober 2020

Lær at spise efter de fire faser i din menstruationscyklus

CYKLUS

Menstruatingfasen - Et andet perspektiv på din menstruation

7. oktober 2020

Hvad sker der under din menstruation, og hvad kan du bruge den til? 

CYKLUS

Openingfasen - Stigende østrogen og forårsfornemmelser

7. oktober 2020

Tiden efter din menstruation og inden din ægløsning

CYKLUS

Ovulatingfasen - Sensuel & selvsikker

7. oktober 2020

Tiden omkring din ægløsning er en rigtig spændende fase

CYKLUS

Nestingfacen - Egenomsorg & redebygning

7. oktober 2020

Tiden efter din ægløsning og inden din menstruation (og hvordan du undgår PMS symptomer)

CYKLUS
Podcast: Lad os tage en tur til Bali

25. December 2021

Lyt med til første episode af min Podcast 'Kvindeliv'. I den her episode vil jeg fortælle lidt om hvem jeg, Laura, er, og hvorfor du skal høre den her podcast.

OPSKRIFT

Gurkemejelatte mod menstruationssmerter

2. august 2020

Prøv denne opskrift der sænker inflammation og mængden af menstruationssmerter

CYKLUS

Har du PCOS?

1. oktober 2020

Så læs den her historie om Viktoria, der har PCOS, lær hvordan hun reducerede sine symptomer med ændring af madvaner og træning.

PRÆVENTION

Hvis ikke p-pillen - hvad så?

28. september 2020

Lær om hvad dine præventions muligheder er, hvis du gerne vil droppe p-piller

PRÆVENTION

Derfor tager jeg aldrig

p-piller igen

28. september 2020

Lær hvad p-piller gør ved dig og min personlige historie med p-piller/minipiller.

PRÆVENTION

5 bivirkninger ved p-piller du (sikkert) ikke kendte til

28. september 2020

Oplever du bivirkninger på p-piller? Så bliv klogere på det her, hvor jeg afslører 5 bivirkninger du måske ikke kender.

HORMONER

Migræne & hormoner

28. september 2020

Kender du sammenhængen mellem migræne og hormoner? Hvis du døjer med hovedpine og har mistanke om, at det skyldes dine hormoner, så er det her blogindlæg til dig.

CYKLUS

P-pille stop - hvad gør du?

28. september 2020

Lær hvordan du stopper med p-piller og får din naturlige cyklus tilbage igen.

OPSKRIFT

Kvindeteen

23. september 2020

Her er en opskrift på en te til dine hormoner, som jeg kalder Kvindeteen. Den er perfekt, hvis du er ved at drosle ned på kaffe og ønsker et sundt alternativ.

MENSTRUATIONSSMERTER

3 gode råd mod menstruationssmerter

5. april 2020

Lær hvad der hjælper til at forebygge og behandle menstruationssmerter med de her tre gode råd

CYKLUS

Synkroniser dit sexliv til din cyklus

28. juni 2020

Lær hvordan dine hormoner påvirker din sexlyst og hvordan du kan få mere ud af sexlivet ved at synkronisere det med din menstruationscyklus

CYKLUS

Sådan påvirker en fødsel din cyklus

19. juli 2020

Har du netop født? Så læs med her, hvor jeg fortæller dig, hvad der sker med din menstruationscyklus efter en graviditet

PMS

Sådan slipper du af med PMS

3. maj 2020

Lær hvorfor PMS symptomer ikke bare er noget vi kvinder skal lære at leve med og hvordan du kan slippe af med de præmenstruelle gener nu.

HORMONER

Sex efter 50 - hvordan er det?

14. juni 2020

Læs med her og bliv klogere på, hvad der sker hormonelt og fysisk i din krop efter du er fyldt 50, og hvordan det påvirker dit sexliv.

CYKLUS

Stress og din cyklus

17. maj 2020

Hvad er sammenhængen mellem stress og din menstruationscyklus? Det fortæller jeg dig her, hvordan du kan finde støtte i din cyklus, hvis du døjer med stresssymptomer.

CYKLUS

Maria fortæller

19. april 2020

Maria deltog på mit online kursus Hormoner i Balance. Her fortæller hun, hvordan hendes oplevelse var, og hvad du kan forvente af kurset, hvis du tilmelder dig.