Blog
Her kan du finde alle mine blogindlæg.
Du kan også søge oppe i højre hjørne for at finde det emne, du leder efter.
HORMONUBALANCER
Podcast: Stofskiftet - få styr på det med Inger Forbes
18. januar 2023
Kender du dit stofskifte? Hvis ikke, så synes jeg du skal lytte til det her afsnit af min podcast Kvindeliv. Det betyder nemlig mere for din hormonelle balance, end de fleste er klar over. Og måske er det årsagen til de hormonelle udfordringer, du oplever.
HORMONUBALANCER
Podcast: Stress-symptomer? Her er mine bedste værktøjer
4. januar 2023
Oplever du stress lige nu? Så lyt med i den her episode, hvor jeg deler mine bedste råd mod stress fra mine egne personlige erfaringer med stressygemelding og en sensitiv krop.
HORMONUBALANCER
Podcast: Fordøjelsen og hormonubalancen
21. december 2022
Hvordan påvirker fibre og kulhydrater en skadet tarm? Det spørgsmål fik jeg i en af mine live sessioner med mine medlemmer, og her får du svaret fra mig.
HORMONUBALANCER
Podcast: Hormonel migræne
8. dec 2022
Jeg fik et spørgsmål fra et af mine medlemmer om spændingshovedpine og migræne, og hvilken kost, træning og præventionsform der er bedst. Det får du svaret på her.
CYKLUS
Podcast: Har du ingen livmoder? Sådan finder du din cyklus
23. november 2022
I den her podcastepisoder fortæller jeg, hvad du kan holde øje med, som fx symptomer på ægløsning og op til menstruationen for at finde frem til din cyklus
HORMONUBALANCER
Podcast: Sådan får du et sundt forhold til mad
9. november 2022
Er du nogle gange for striks ved dig selv, når det kommer til din kost? Lyt med i denne episode af min podcast Kvindeliv, hvor jeg snakker om at skabe et sundt forhold til mad.
HORMONUBALANCER
Podcast: Hvorfor spiser du mere, når du er stresset?
26. oktober 2022
Oplever du også, at du spiser mere og anderledes, når du er i stressende perioder? Så lyt med i seneste episode af min podcast Kvindeliv.
HORMONUBALANCER
Podcast: Hvad er PCOS, og hvad kan du gøre ved det?
12. oktober 2022
Døjer du med en uregelmæssig cyklus og måske endda fertilitetsproblemer? Så kan det være, du har PCOS. Lyt med i dette podcast-afsnit, hvor jeg fortæller mere om PCOS, og hvad du kan gøre ved det.
CYKLUS
3 videoer om din cyklus, du bør se i dag
26. maj 2022
Jeg har fundet tre af mine yndlingsyoutubes om cyklussen frem til dig. Så sæt dig godt til rette, find en kop te frem og se frem til både at blive underholdt og lære noget nyt.
HORMONUBALANCER
Podcast: Louises oplevelse med endometriose
20. Marts 2022
Har du oplevet at blive syg af din menstruation? I forbindelse med at Marts er Endometriosis Awareness Month, inviterede jeg Louise Dreisig ind til at dele om hendes oplevelse med endometriose.
HORMONUBALANCER
Podcast: Sådan får du en magisk menopause med PiaMaria Manou
13. Februar 2022
Overgangsalderen har på mange måder et dårligt ry, og det kan for mange kvinder være en kaotisk livsfase især når man ikke forstår hvad der sker. I denne episode deler PiaMaria, hvorfor overgangsalderen ikke behøver at være op af bakke eller en lang lidelsesrejse.
HORMONUBALANCER
Hvorfor er min menstruation forsinket?
6. Februar 2022
Måske har du oplevet i stressede perioder, at din cyklus opfører sig lidt mere uregelmæssigt - eller endda helt forsvinder? Læs mere om, hvad du kan gøre hvis du oplever at din menstruation er forsinket i dette blogindlæg.
HORMONUBALANCER
Podcast: Forstå hormonsystemets grundprincipper
16. Januar 2022
I dette afsnit af min podcast Kvindeliv får du lov til at sidde med blandt deltagerne på min uddannelse, som blev afholdt i efteråret 2021. Vi dykker ned i det kvindelige hormonsystem og hvert enkelt hormon, som er relevant for os kvinder.
HORMONUBALANCER
Mit bedste råd til, hvis du oplever symptomer på stress
21. December 2021
Mit bedste råd til, hvis du oplever symptomer på stress.
OPSKRIFTER
Sund kålsalat til julebordet
20. December 2021
HORMONUBALANCER
Podcast: Fertilitet & Fysipterapi
18. December 2021
I denne episode af min podcast kvindeliv har jeg inviteret fysioterapeut Anne Marie Jensen ind, som fortæller om, hvordan hun behandler kvinder i alle aldre med forskellige fertilitetsudfordringer ved hjælp af Fysioterapi.
OPSKRIFTER
Sunde Jule Dadelkugler
14. December 2021
Er dit blodsukker også lidt overvældet over december måneds godter med julekonfekt, pebernødder og brunkager? Så er den her opskrift på sunde dadelkugler med julekrydderier til dig.
CYKLUS
Reklame l Menstruationstrusser - fordele og ulemper
10. December 2021
Læs min fulde oplevelse med menstruationstrusser fra mærket Modi Bodi
CYKLUS
Hvad alle kvinder bør vide om deres menstruation
10. November 2021
Menstruationen kan for mange kvinder en irriterende og ubelejlig oplevelse hver måned. Men sådan behøver det ikke være.
HORMONUBALANCER
Mine 5 bedste råd for Hormoner i Balance
2. November 2021
Mine 5 bedste råd til, hvordan du kan få dine hormoner i balance.
HORMONUBALANCER
Har du ubalance i dine hormoner?
17. Oktober 2021
Du kan finde ud af, om dine symptomer stammer fra en hormonel ubalance, og hvad du kan gøre ved det.
CYKLUS
Mand, kend din kvindes cyklus
9. Oktober 2021
Hvorfor skal en mand egentlig forstå en kvindes menstruationscyklus? Det får du svaret på her. Send den til mændene i dit liv.
HORMONUBALANCER
Det her prøver din PMS at fortælle dig
3. Oktober 2021
Vidste du at der ligger et potentiale gemt i dine PMS symptomer – og hvis du forstår hvorfor, kan du lære at vende det til din fordel.
HORMONUBALANCER
Hvad er overgangsalderen og klimakteriet?
5. September 2021
I dette blogindlæg kan du læse mere om hvilke symptomer, du kan opleve, samt 3 råd til hvordan du kan bringe dine hormoner i balance i overgangsalderen/klimakteriet (perimenopause/menopause) og reducere dine symptomer.
CYKLUS
Har du lige fået din menstruation?
20. August 2021
Har du en datter, lillesøster, kusine, niece eller måske en veninde, der lige har fået sin menstruation? Eller måske har du selv lige fået din menstruation? Så er dette blogindlæg for dig.
OPSKRIFTER
Blodsukkervenlige Kokospandekager
7. August 2021
Få vores opskrift på sunde, mættende og blodsukkervenlige kokospandekager. Når vi taler om hormoner, kan vi ikke komme uden om blodsukkeret.
YOGA
Fertilitetsyoga
31. juli 2021
Den her fertilitetsyoga video har til formål at vise dig, hvordan du kan bruge hormonyoga til at forbedre din fertilitet.
OPSKRIFTER
Østrogen Detox Smoothie
18. juli 2021
Få vores opskrift på vores Østrogen Detox Smoothie, og læs mere om hvorfor den er så god for udrensningen af østrogen.
CYKLUS
Sådan laver du et menstruations- eller nymåneritual
8. Juni 2021
Brug din menstruation eller nymånen til at sætte kraftfulde intentioner i dit liv
YOGA
Hormonyoga mod PMS
2. Juni 2021
Prøv en gratis hormonyogavideo mod PMS symptomer
CYKLUS
Sådan brugte jeg de fire faser i min cyklus til at få det liv, jeg drømte om
23. maj 2021
Læs her hvordan du bruger din menstruationscyklus til at få det liv, du drømmer om
CYKLUS
De tre hormoner du skal kende som kvinde
20. maj 2021
De tre hormoner østrogen, progesteron og testosteron påvirker dit humør, din energi, motivation og krop hver eneste menstruationscyklus. Læs mere her og find ud af hvordan.
CYKLUS
Sådan bruger du din menstruationscyklus til at få mere ud af dit liv
16. maj 2021
Er du nysgerrig på, hvad de fire faser i din menstruationscyklus er og hvordan du bruger dem i dit liv? Så læs med her, hvor jeg viser dig hvordan du kommer i gang.
YOGA
Hormonyoga mod menstruationssmerter
14. maj 2021
Prøv en gratis hormonyogavideo med yogastillinger mod menstruationssmerter
HORMONUBALANCER
Podcast: Få dine hormoner i balance med 5S-modellen
12. maj 2021
OPSKRIFTER
Snickerskugler
9. maj 2021
Få vores populære opskrift på den sunde snack snickerskugler, der er perfekte til at skabe et stabilt blodsukker og samtidig tilfredsstille den søde tand.
CYKLUS
Kobberspiral
alt hvad du skal vide
7. maj 2021
Hvad du skal være opmærksom på hvis du vælger eller allerede bruger kobberspiral?
CYKLUS
Podcast: Kvinde Kend Din Cyklus
12. Februar 2021
YOGA
Gravidyoga - hvad må du?
22. april 2021
Alt hvad du skal vide om gravidyoga, og hvad du skal være opmærksom på, når du er gravid og dyrker yoga
YOGA
Introduktion til Hormonyoga
1. november 2020
Få gratis adgang til en yogavideo med yogastillinger for dine hormoner og hormonbalance
HORMONER
Sådan får du hormoner i balance
30. oktober 2020
Lær om min 5S-model med de 5 trin essentielle trin til hormoner i balance
CYKLUS
Cyklusmad: Sådan spiser du efter din cyklus
11. oktober 2020
Lær at spise efter de fire faser i din menstruationscyklus
CYKLUS
Menstruatingfasen - Et andet perspektiv på din menstruation
7. oktober 2020
Hvad sker der under din menstruation, og hvad kan du bruge den til?
CYKLUS
Openingfasen - Stigende østrogen og forårsfornemmelser
7. oktober 2020
Tiden efter din menstruation og inden din ægløsning
CYKLUS
Ovulatingfasen - Sensuel & selvsikker
7. oktober 2020
Tiden omkring din ægløsning er en rigtig spændende fase
CYKLUS
Nestingfacen - Egenomsorg & redebygning
7. oktober 2020
Tiden efter din ægløsning og inden din menstruation (og hvordan du undgår PMS symptomer)
CYKLUS
Podcast: Lad os tage en tur til Bali
25. December 2021
OPSKRIFT
Gurkemejelatte mod menstruationssmerter
2. august 2020
Prøv denne opskrift der sænker inflammation og mængden af menstruationssmerter
CYKLUS
Har du PCOS?
1. oktober 2020
Så læs den her historie om Viktoria, der har PCOS, lær hvordan hun reducerede sine symptomer med ændring af madvaner og træning.
PRÆVENTION
Hvis ikke p-pillen - hvad så?
28. september 2020
Lær om hvad dine præventions muligheder er, hvis du gerne vil droppe p-piller
PRÆVENTION
Derfor tager jeg aldrig
p-piller igen
28. september 2020
Lær hvad p-piller gør ved dig og min personlige historie med p-piller/minipiller.
PRÆVENTION
5 bivirkninger ved p-piller du (sikkert) ikke kendte til
28. september 2020
Oplever du bivirkninger på p-piller? Så bliv klogere på det her, hvor jeg afslører 5 bivirkninger du måske ikke kender.
HORMONER
Migræne & hormoner
28. september 2020
Kender du sammenhængen mellem migræne og hormoner? Hvis du døjer med hovedpine og har mistanke om, at det skyldes dine hormoner, så er det her blogindlæg til dig.
CYKLUS
P-pille stop - hvad gør du?
28. september 2020
Lær hvordan du stopper med p-piller og får din naturlige cyklus tilbage igen.
OPSKRIFT
Kvindeteen
23. september 2020
Her er en opskrift på en te til dine hormoner, som jeg kalder Kvindeteen. Den er perfekt, hvis du er ved at drosle ned på kaffe og ønsker et sundt alternativ.
MENSTRUATIONSSMERTER
3 gode råd mod menstruationssmerter
5. april 2020
Lær hvad der hjælper til at forebygge og behandle menstruationssmerter med de her tre gode råd
CYKLUS
Synkroniser dit sexliv til din cyklus
28. juni 2020
Lær hvordan dine hormoner påvirker din sexlyst og hvordan du kan få mere ud af sexlivet ved at synkronisere det med din menstruationscyklus
CYKLUS
Sådan påvirker en fødsel din cyklus
19. juli 2020
Har du netop født? Så læs med her, hvor jeg fortæller dig, hvad der sker med din menstruationscyklus efter en graviditet
PMS
Sådan slipper du af med PMS
3. maj 2020
Lær hvorfor PMS symptomer ikke bare er noget vi kvinder skal lære at leve med og hvordan du kan slippe af med de præmenstruelle gener nu.
HORMONER
Sex efter 50 - hvordan er det?
14. juni 2020
Læs med her og bliv klogere på, hvad der sker hormonelt og fysisk i din krop efter du er fyldt 50, og hvordan det påvirker dit sexliv.
CYKLUS
Stress og din cyklus
17. maj 2020
Hvad er sammenhængen mellem stress og din menstruationscyklus? Det fortæller jeg dig her, hvordan du kan finde støtte i din cyklus, hvis du døjer med stresssymptomer.
CYKLUS
Maria fortæller
19. april 2020
Maria deltog på mit online kursus Hormoner i Balance. Her fortæller hun, hvordan hendes oplevelse var, og hvad du kan forvente af kurset, hvis du tilmelder dig.