Læs om min historie og hvorfor jeg begyndte at undervise i kvindens cyklus og hormoner

Yoga Terapi

Jeg er uddannet yogainstruktør i yogaterapi ved Tina Nance Yoga Therapy og i hatha yoga & vinyasa yoga ved Louise Lau Justesen. Yogaterapi kombinerer traditionel kinesisk medicin (som fx meridianbaner), yogaøvelser (både hatha yoga og yin yoga) og mindfulness og går ind og arbejder intuitivt med krop, sind og følelser. Yogaterapi har været et afgørende værktøj i min egen stressbehandling og hormonbalancerende aktiviteter, og derfor er det et kerneområde i min yogaundervisning.

Hormonvenlig kost og madvaner

Som kostvejleder v/ Birgitte Nymann og efter et forløb hos min en af mine mentorer Nicole Jardim ved jeg, hvor ufattelig vigtigt det, vi spiser, er for vores hormonbalance. Jeg har mærket på egen krop, hvor essentiel madvaner er for min hormonbalance, og det er den erfaring, jeg tager med i al min undervisning. Hvor det er relevant anbefaler jeg også urter og kosttilskud, der er målrettet de ubalancer, kvinder kan opleve.

Traditionel Kinesisk Medicin

Jeg tager afsæt i 5 element teorien fra traditionel kinesisk medicin, der fokuserer på de 12 meridianbaner i kroppen, som er fordelt i elementerne Ild, Jord, Metal, Vand og Træ. Det er med inspiration i denne model, at jeg har udviklet min 5S-model for hormoner i balance. Jeg fokuserer på, hvordan kroppen, tankerne, følelser og vores madvaner hænger sammen ud fra et holistisk perspektiv, og hvordan vi kan bruge den viden til at skabe større hormonel balance i kroppen og menstruationscyklussen.

Menstruationscyklussen og de fire faser

Viden om kvindens menstruationscyklus og de fire faser er et område, som for nylig er kommet frem i den vestlige verden. Menstruationscyklussen har været et tabubelagt område, og det har skabt en masse uvidenhed om, hvordan kvinder egentlig fungerer. Men det her er ældgammel intuitiv viden, som man engang var bevidst om for flere tusinde år siden og brugte i samfundet. Det er den viden, jeg har fundet frem til i min research, og som jeg ønsker at dele med dig. Selv hvis du ikke har en menstruationscyklus lige nu (hvis du fx er på p-piller, gravid eller er efter overgangsalderen), er det stadig relevant for dig at forstå, hvordan en cyklisk livsstil harmonerer med livet som kvinde.

Mindfulness og meditation

Min erfaring med mindfulness og meditation har lært mig værdien i at bruge vejrtrækningen og nærvær til blive bedre til at rumme følelser og skabe hormonel balance i kroppen. I min undervisning bruger jeg praktiske og nemme meditations- og mindfulnessøvelser, der træner dig i at blive bedre til at håndtere kroppens udfordringer og acceptere de forandringer og faser du går igennem i menstruationscyklussen og livet, som fx graviditet og overgangsalder.

Akademisk baggrund

Inden jeg valgte at arbejde med kvindens menstruationscyklus og hormoner, arbejdede jeg som projektleder, hvor jeg brugte min akademiske kandidatuddannelse i Service Management fra Copenhagen Business School. Den baggrund hjælper mig i dag med at tilgå viden om hormoner og cyklussen fra en kritisk og akademisk vinkel, så du er sikker på at få viden med substans hos mig.