Blog
Sådan får du en Cyklus i Balance
Hvad kan du gøre ved hormonelle ubalancer i din krop og cyklus?
Det giver jeg dig svaret på i den her uges video.
Der gennemgår jeg nemlig min 5S-model, der går ind og genskaber balancen i hormonsystemet.
Se den lige her:
5S-modellen består af 5 trin:
-
Stress
Vores stresshormon kortisol er alpha-hormonet i kroppen. Det får altid lov til at vinde. Derfor er vi nødt til at starte her for at få ro på hormonsystemet, UANSET hvor din...
Cyklusmad: Sådan Spiser Du Efter Din Cyklus
Cyklusmad.
Har du hørt om det koncept før?
Det her med at spise efter de fire faser i din cyklus.
Hvis du tænker:
"Åh nej, er det ikke bare endnu en kosttrend, jeg skal lægge oveni alle de regler, når det handler om mad? "
Så bare rolig.
Det her er en måde at supplere den måde, du allerede spiser på.
Her er der ikke nogen strikse regler eller forbudte ting og sager.
Men det er alligevel vigtigt.
Cyklusmad tager...
Nestingfasen - egenomsorg og redebygning
Nestingfasen...
Tiden efter din ægløsning og op til din menstruation.
Det er en fase, som er frygtet af mange.
Og med associationer som PMS, vægtøgning, oppustethed og humørsvinginger...
Ja, så kan jeg godt forstå dig!
I den her video vil jeg dog give dig et andet perspektiv på nestingfasen.
For det er slet ikke meningen at denne fase skal føles så ubehagelig!
Den er i virkeligheden ikke så tosset.
Faktisk kan den...
Ovulatingfasen – sensuel & selvsikker
Nu er det blevet tid til at dykke ned i din ovulatingfase.
Det er tiden lige omkring ægløsning - ca. dag 13-21.
Nu peaker østrogen og testosteron.
Det betyder, at der er fuld skrue på alt hvad de kan trække.
Du vil kunne opleve at:
- Din hud, hår og krop føles pænere
- Du spiser mindre og sundere - din trang til sødt er mindre
- Du tænker mere positivt - både om dig selv og andre
- Du er mere lydhør (læs: pleasende)...
Openingfasen – stigende østrogen og forårsfornemmelser
Kender du openingfasen?
Det er tiden efter din menstruation og op til ovulatingfasen.
Man kan også kalde den for 'forårsfasen'.
For den er kendetegnet af et stigende østrogen, der booster din lyst til at springe ud og møde omverdenen.
Efter du har været i en slags vinterhi i menstruationen, hjælper din krop dig altså til at få lyst til at komme ud igen.
Men der sker også meget mere på det her tidspunkt i din cyklus...
Hør...
Menstruatingfasen - hvad sker der og hvad kan du bruge den til?
Frygter du 'den tid på måneden'?
Kalder du den 'mit lort'?
Så lad mig give dig et andet perspektiv på din menstruating.
I den her uges video giver jeg dig mine bedste tips til en menstruatingfase, du kan se frem til:
Fortæl mig endelig hvordan din oplevelse med din menstruatingfasen er i kommentarerne herunder.
Vil du lære mere om, hvordan dine hormoner påvirker dig?
Download en Cyklusguide her... https://cyklusguiden.dk
Om Laura Grubb 
Jeg...
Har du PCOS? Så læs den her historie
PCO-hvadfornoget?
Hvis du aldrig har hørt om PCOS før, så aner du sikkert ikke, hvad de fire bogstaver betyder.
Hvis du derimod har fået PCOS som diagnose hos din læge, så ved du sikkert ALT for godt, hvad det handler om.
Uanset hvilken gruppe, du tilhører, så er det tid til at sætte fokus på det.
For man mener at hver 5.-.10. kvinde vil komme til at opleve PCOS (!!).
Og at PCOS er en af de primære årsager til...
Hvilken type prævention lukker IKKE ned for min cyklus?
Har du set min video om hvordan hormonprævention påvirker din cyklus?
Hvis ikke, kan du stadig nå at se den her.
Der svarede jeg nemlig det spørgsmål, jeg oftest får på mine webinarer.
Det NÆSTE spørgsmål jeg så altid får lige efter jeg har svaret på det er:
Hvilken type prævention lukker så IKKE ned for min cyklus?
Så det har jeg selvfølgelig også lavet en video om til dig,...
Min oplevelse med brugen af Sikre Perioder som præventionsmetode
Ja, jeg ved godt jeg sætter meget fokus på prævention i øjeblikket.
Men valget om prævention er noget, som vi alle er nødt til at forholde os til i livet på et eller andet tidspunkt.
Og det rejser ofte mange spørgsmål og forvirring.
Hvad er den bedste metode for mig?
Hvad er bivirkningerne?
Hvor sikkert er det?
Derfor er vi nødt til at tale om det.
Og tro mig, jeg har siddet med alle de spørgsmål selv.
Og ledt...
Sikre Perioder - hvilken metode er mest sikker?
Der findes efterhånden flere apps og termometre til at bruge prævenstionsmetoden Sikre Perioder (også kaldet Fertility Awareness på engelsk).
Det kan være svært at finde ud af, hvilken en som er bedst - og måske vigtigst af alt, hvilken er mest sikker?
Fordi de har forskellige brugerflader og algoritmer varierer de i sikkerheden, som måles i det man kalder Pearl Index (Pearl Index måler hvor mange kvinder ud af 100 som får en...
Kategorier
- Opskrifter (1)
- Hormoner (17)
- pcos (1)
- Stress (4)
- Kostvejledning (1)
- Menstruation (9)
- Menstruationscyklus (13)
- PMS (5)
- Yoga (3)
- feminin energi (1)
- brændenælde (1)
- drikke (1)
- hindbærblade (1)
- hormonte (1)
- kvindete (1)
- løvefod (1)
- mad (3)
- røllike (1)
- salvie (1)
- te (1)
- urter (1)
- Sundhed (3)
- kvinder (7)
- mænd (1)
- Prævention (7)
- afbrudt samleje (1)
- fertility awareness (2)
- graviditet (2)
- hormonfri prævention (4)
- kobberspiral (5)
- kondom (4)
- minipiller (4)
- p-piller (6)
- pessar (3)
- sikre perioder (4)
- bivirkninger (3)
- gestagen (5)
- hormonel prævention (2)
- humørsvingninger (4)
- oppustet (1)
- p-piller bivirkninger (2)
- progesteron (8)
- væskeophobninger (1)
- Cyklus (15)
- daysy (1)
- pearl index (1)
- kindara (1)
- natural cycles (1)
- prævention uden hormoner (2)
- præventionsmetode (2)
- hormonbalance (7)
- menstruationssmerter (5)
- Uncategorized (1)
- østrogen (14)
- kvindekenddincyklus (6)
- parforhold (2)
- testosteron (11)
- menstruating (1)
- menstruatingfasen (1)
- vinter (1)
- follicular (2)
- follikulære (2)
- opening (2)
- Openingfasen (1)
- cyklusibalance (3)
- hormonfri (3)
- androgener (1)
- fertilitet (1)
- fertilitetsproblemer (2)
- gravid (2)
- insulin (1)
- ubalance (1)
- uregelmæssig cyklus (1)
- hormonprævention (5)
- hormonspiral (2)
- spiral (2)
- FAM (2)
- fertility awareness method (2)
- hormonfriprævention (2)
- sexlyst (3)
- sex (2)
- akne (1)
- endometriose (2)
- lavt stofskifte (2)
- overvægt (1)
- B12 (1)
- depression (2)
- klitoris (1)
- mini-piller og p-stav (1)
- minipille (1)
- p-pille (2)
- selvmord (1)
- SHBG (1)
- smerte under sex (1)
- vaginal tørhed (1)
- hormonel migræne (1)
- hovedpine (1)
- menstruationsmigræne (1)
- migræne (1)
- migræne op til menstruation (1)
- migræne under menstruation (1)
- p-pille stop (1)
- progestin (2)
- stop af p-piller (1)
- cyklusmad (1)
- hormonmad (1)
- kostråd (1)
- kosttrend (1)
- næring (1)
- copper IUD (1)
- IUD (1)
- kobber (1)
- kobberforgiftning (1)
- kraftige menstruationer (1)
- de fire faser (1)
- Kvinde Kend Din Cyklus (2)
- nestingfasen (1)
- Cyklus i balance (2)
- Fiskeolie (1)
- Hormoner i balance (2)
- Kosttilskud (2)
- Kvinders cyklus (1)
- Magnesium (1)
- Smertefri menstruation (2)
- femininitet (1)
- Intuition (1)
- kvindelighed (1)
- #akne (1)
- #appetit (1)
- #CyklusiBalance (1)
- #Hormoner (1)
- #humørsvingninger (2)
- #Kvindenscyklus (2)
- #Menstruationscyklus (2)
- #oppustet (1)
- #PMS (1)
- #præmenstruel (1)
- #præmenstrueltsyndrom (1)
- #Premenstrueltsyndrom (1)
- #SlipafmedPMS (1)
- #Smertefrimenstruation (1)
- #Stress (1)
- ældre (1)
- hormontilskud (1)
- overgangsalderen (1)
- sex efter 50 (1)
- sexliv (1)
- slimhinder (1)
- foredrag (1)
- Fødsel (1)
- efter fødsel (1)
- Efterfødselsreaktion (1)
- For lavt stofskifte (1)
- Fødselsdepression (1)
- Menstruation efter fødsel (1)
- post partum (1)
- post partum depression (1)
- postpartum thyroiditis (1)
- Stofskifte (1)
- Tegn på fødselsdepression (1)
- Uregelmæssig menstruation (1)
- yt:cc=on (1)
- antiinflammatorisk (1)
- golden latte (1)
- golden milk (1)
- gurkemeje (1)
- smerter (1)