Blog
NY VIDEO: Gratis Hormonyogavideo
Har du prøvet Hormonyoga før?
Hvis ikke, så har du chancen nu!
Jeg har netop gjort en video tilgængelig, hvor jeg introducerer dig til hormonyoga og giver dig en forsmag på, hvad det hele går ud på.
Du kan se den lige her:
Vil du gerne have adgang til mere Hormonyoga?
Så må du ikke gå glip af min nyåbnede yogaplatform Hormonyoga For Kvinder.
Her får du adgang til alle mine hormonyogavideoer, meditationer og akupressurøvelser.
Og du bliver også en del af vores lukkede community D…
Sådan får du hormoner i balance
Hvad kan du gøre ved hormonelle ubalancer i din krop og cyklus?
Det giver jeg dig svaret på i den her uges video.
Der gennemgår jeg nemlig min 5S-model, der går ind og genskaber balancen i hormonsystemet.
Se den lige her:
5S-modellen består af 5 trin:
-
Stress
Vores stresshormon kortisol er alpha-hormonet i kroppen. Det får altid lov til at vinde. Derfor er vi nødt til at starte her for at få ro på hormonsystemet, UANSET hvor din ubalance viser sig.
-
Sukker
Dit blodsukker …
Cyklusmad: Sådan Spiser Du Efter Din Cyklus
Cyklusmad.
Har du hørt om det koncept før?
Det her med at spise efter de fire faser i din cyklus.
Hvis du tænker:
"Åh nej, er det ikke bare endnu en kosttrend, jeg skal lægge oveni alle de regler, når det handler om mad? "
Så bare rolig.
Det her er en måde at supplere den måde, du allerede spiser på.
Her er der ikke nogen strikse regler eller forbudte ting og sager.
Men det er alligevel vigtigt.
Cyklusmad tager højde for din kvindekrop og dens behov.
I hver cy…
Nestingfasen - egenomsorg og redebygning
Nestingfasen...
Tiden efter din ægløsning og op til din menstruation.
Det er en fase, som er frygtet af mange.
Og med associationer som PMS, vægtøgning, oppustethed og humørsvinginger...
Ja, så kan jeg godt forstå dig!
I den her video vil jeg dog give dig et andet perspektiv på nestingfasen.
For det er slet ikke meningen at denne fase skal føles så ubehagelig!
Den er i virkeligheden ikke så tosset.
Faktisk kan den være en vild kilde til transformation, udvikling og dyb in…
Ovulatingfasen – sensuel & selvsikker
Nu er det blevet tid til at dykke ned i din ovulatingfase.
Det er tiden lige omkring ægløsning - ca. dag 13-21.
Nu peaker østrogen og testosteron.
Det betyder, at der er fuld skrue på alt hvad de kan trække.
Du vil kunne opleve at:
- Din hud, hår og krop føles pænere
- Du spiser mindre og sundere - din trang til sødt er mindre
- Du tænker mere positivt - både om dig selv og andre
- Du er mere lydhør (læs: pleasende) overfor andre
- Du er mere social og har lyst til at komme ud
- Du er mere selvs…
Openingfasen – stigende østrogen og forårsfornemmelser
Kender du openingfasen?
Det er tiden efter din menstruation og op til ovulatingfasen.
Man kan også kalde den for 'forårsfasen'.
For den er kendetegnet af et stigende østrogen, der booster din lyst til at springe ud og møde omverdenen.
Efter du har været i en slags vinterhi i menstruationen, hjælper din krop dig altså til at få lyst til at komme ud igen.
Men der sker også meget mere på det her tidspunkt i din cyklus...
Hør mig fortælle i den her uges video hvad der sker i openingfasen og hv…
Menstruatingfasen - hvad sker der og hvad kan du bruge den til?
Frygter du 'den tid på måneden'?
Kalder du den 'mit lort'?
Så lad mig give dig et andet perspektiv på din menstruating.
I den her uges video giver jeg dig mine bedste tips til en menstruatingfase, du kan se frem til:
Fortæl mig endelig hvordan din oplevelse med din menstruatingfasen er i kommentarerne herunder.
Vil du lære mere om, hvordan dine hormoner påvirker dig?
Download en Cyklusguide her... https://cyklusguiden.dk
Om Laura Grubb 
Jeg hedder Laura, og min passion er at guide …
Har du PCOS? Så læs den her historie
PCO-hvadfornoget?
Hvis du aldrig har hørt om PCOS før, så aner du sikkert ikke, hvad de fire bogstaver betyder.
Hvis du derimod har fået PCOS som diagnose hos din læge, så ved du sikkert ALT for godt, hvad det handler om.
Uanset hvilken gruppe, du tilhører, så er det tid til at sætte fokus på det.
For man mener at hver 5.-.10. kvinde vil komme til at opleve PCOS (!!).
Og at PCOS er en af de primære årsager til fertilitetsproblemer i dag.
Så hvis du en dag gerne vil være gravid, så læs med …
Derfor tager jeg aldrig p-piller igen
Hormonel prævention som p-piller har ikke kun bivirkninger som fx øget risiko for blodpropper eller brystkræft. Nyere forskning viser, at de også øger risikoen for depression og selvmord. Efter jeg stoppede med p-piller, gik det op for mig, hvor stor en påvirkning p-piller har haft på mig både psykisk og fysisk - og jeg indså, hvorfor jeg aldrig vil tage dem igen.
Har du nogensinde taget p-piller?
Det har jeg.
Og det er jeg vist ikke den eneste, der har.
Det er faktisk omkring hver 3. kvinde…
Hvis ikke p-pillen - hvad så?
Hvis du overvejer at gå af p-pillen, så står du nok med spørgsmålet: 'Hvad skal jeg så bruge som prævention i stedet?' Jeg har gjort det nemmere for dig, og samlet mine 3 bedste bud på hormonfrie alternativer til p-pillen.
Dengang jeg stoppede på p-piller, stillede jeg mig selv det samme spørgsmål.
Hvad kan jeg bruge af prævention, hvor jeg undgår at tilføre syntetiske hormoner til min krop?
Jeg begyndte at researche og prøvede mig frem på min egen krop for at finde ud af, hvad som var bedst.…
Kategorier
- Opskrifter (1)
- hormonel balance (1)
- Hormoner (14)
- pcos (1)
- Stress (4)
- Kostvejledning (1)
- Menstruation (7)
- Menstruationscyklus (11)
- PMS (5)
- Yoga (4)
- feminin energi (1)
- mad (2)
- Sundhed (3)
- kvinder (7)
- mænd (1)
- Prævention (4)
- afbrudt samleje (1)
- fertility awareness (1)
- graviditet (2)
- hormonfri prævention (3)
- kobberspiral (3)
- kondom (2)
- minipiller (3)
- p-piller (4)
- pessar (1)
- sikre perioder (1)
- bivirkninger (3)
- gestagen (4)
- hormonel prævention (2)
- humørsvingninger (4)
- oppustet (1)
- p-piller bivirkninger (2)
- progesteron (7)
- væskeophobninger (1)
- Cyklus (13)
- prævention uden hormoner (1)
- præventionsmetode (1)
- hormonbalance (5)
- menstruationssmerter (5)
- Uncategorized (1)
- østrogen (13)
- kvindekenddincyklus (4)
- parforhold (2)
- testosteron (10)
- menstruating (1)
- menstruatingfasen (1)
- vinter (1)
- follicular (2)
- follikulære (2)
- opening (2)
- Openingfasen (1)
- cyklusibalance (1)
- hormonfri (1)
- androgener (1)
- fertilitet (1)
- fertilitetsproblemer (2)
- gravid (2)
- insulin (1)
- ubalance (2)
- uregelmæssig cyklus (1)
- hormonprævention (3)
- hormonspiral (1)
- spiral (1)
- sexlyst (3)
- sex (2)
- hormonvenlig (1)
- akne (1)
- endometriose (2)
- lavt stofskifte (2)
- overvægt (1)
- B12 (1)
- depression (2)
- klitoris (1)
- mini-piller og p-stav (1)
- minipille (1)
- p-pille (2)
- selvmord (1)
- SHBG (1)
- smerte under sex (1)
- vaginal tørhed (1)
- hormonel migræne (1)
- hovedpine (1)
- menstruationsmigræne (1)
- migræne (1)
- migræne op til menstruation (1)
- migræne under menstruation (1)
- p-pille stop (1)
- progestin (2)
- stop af p-piller (1)
- cyklusmad (1)
- hormonmad (1)
- kostråd (1)
- kosttrend (1)
- næring (1)
- copper IUD (1)
- IUD (1)
- kobber (1)
- kobberforgiftning (1)
- kraftige menstruationer (1)
- de fire faser (1)
- Kvinde Kend Din Cyklus (2)
- nestingfasen (1)
- Cyklus i balance (2)
- Fiskeolie (1)
- Hormoner i balance (3)
- Kosttilskud (2)
- Kvinders cyklus (1)
- Magnesium (1)
- Smertefri menstruation (2)
- femininitet (1)
- Intuition (1)
- kvindelighed (1)
- #akne (1)
- #appetit (1)
- #CyklusiBalance (1)
- #Hormoner (1)
- #humørsvingninger (2)
- #Kvindenscyklus (2)
- #Menstruationscyklus (2)
- #oppustet (1)
- #PMS (1)
- #præmenstruel (1)
- #præmenstrueltsyndrom (1)
- #Premenstrueltsyndrom (1)
- #SlipafmedPMS (1)
- #Smertefrimenstruation (1)
- #Stress (1)
- ældre (1)
- hormontilskud (1)
- overgangsalderen (1)
- sex efter 50 (1)
- sexliv (1)
- slimhinder (1)
- foredrag (1)
- Fødsel (1)
- efter fødsel (1)
- Efterfødselsreaktion (1)
- For lavt stofskifte (1)
- Fødselsdepression (1)
- Menstruation efter fødsel (1)
- post partum (1)
- post partum depression (1)
- postpartum thyroiditis (1)
- Stofskifte (1)
- Tegn på fødselsdepression (1)
- Uregelmæssig menstruation (1)
- yt:cc=on (1)
- antiinflammatorisk (1)
- golden latte (1)
- golden milk (1)
- gurkemeje (1)
- smerter (1)