Stofskiftet - sådan får du styr på det med gæst Inger Forbes

Kender du dit stofskifte?

Hvis ikke, så lyt med i dagens episode.

Jeg har fundet Danmarks ukronede Stofskifte-dronning Inger Forbes, som deler alle de vigtigste ting, du skal vide.

Det vil du lære om i podcastepisoden:

• Hvad er stofskiftet
• Hvad er symptomerne 
• De her hormoner skal du få testet
• 3-trins raketten til ro i hormonsystemet
• Hvorfor det er vigtigt at få styr på det her i tide
• De 3 årsager til autoimmune sygdomme
• Autoimmunitet og antistoffer
• Hvordan du bruger mad og livsstil til at behandle problemerne på den lange bane
• Hvilke kosttilskud du har brug for
• Hvordan stress påvirker dine symptomer
• Hvem det oftest rammer og hvornår (hint - det er flest kvinder)
• Graviditet, fødsel og stofskiftet

Hvorfor skal du lytte med til den her episode?

Det skal du, fordi stofskiftet påvirker dig hver dag og kan skubbe til hormonubalancer. Det her påvirker ALLE dine celler i kroppen. Det vil sige, at hvis det kommer i ubalance, så kan det påvirke alle processer i kroppen. Det kan give en lang række generende symptomer som fx træthed og udbrændthed, vægtøgning eller vægttab, hårtab, koncentrationsbesvær, knækkende negle, uro i kroppen, uregelmæssig cyklus, angst og depression og dårlig søvn. Kort sagt rigtig mange symptomer, der kan påvirke hverdagen.

Den gode nyhed er, at der er meget du kan gøre for at få det i ro igen. Det giver Inger sine gode råd til. Et af dem er at lave yoga og meditere. Hvis du gerne vil lave yoga særligt målrettet dit stofskifte, så har jeg et online kursus om det på min yogaplatform Hormonyoga for kvinder. Det kan du få adgang til lige her.

Lyt til episoden med Inger Forbes her:

Hvad er stofskiftet?

Stofskiftet refererer til de kemiske processer, der finder sted i vores krop for at omdanne fødevarer og næringsstoffer til energi, som kroppen kan bruge. Det er som kroppens indbyggede fabrik, der producerer energi til alle vores vitale funktioner, fra vejrtrækning og hjerteslag til at bevæge os og tænke.

Højt Stofskifte (Hyperthyroidisme)

Når stofskiftet er for aktivt, og kroppen producerer for meget thyreoideahormon (thyroxin), kaldes det hyperthyroidisme. Dette kan have en række konsekvenser for kroppen og give følgende symptomer:

1. Vægttab: Uden nogen åbenbar grund kan man opleve betydeligt vægttab, selvom man spiser normalt.

2. Hjerteproblemer: Hurtig hjerterytme (hjertebanken), hjertebesvær, og forhøjet blodtryk kan forekomme.

3. Øget appetit: Hyperthyroidisme kan øge sultfornemmelsen, hvilket kan føre til overdreven spisning.

4. Nervøsitet og angst: Øget aktivitet i kroppen kan føre til øget angst og nervøsitet.

5. Øget svedtendens: Personer med hyperthyroidisme kan svede mere end normalt, selv i kølige omgivelser.

6. Tremor: Skælvende hænder og rysten

Lavt Stofskifte (Hypothyroidisme)

I modsætning til hyperthyroidisme er hypothyroidisme en tilstand, hvor stofskiftet er for langsomt, og kroppen producerer utilstrækkelige mængder thyreoideahormon. Dette kan resultere i en række symptomer, herunder:

1. Træthed: En af de mest almindelige symptomer er en konstant følelse af træthed og mangel på energi.

2. Vægtforøgelse: Det kan føre til vægtforøgelse eller vanskeligheder ved at tabe sig.

3. Hudproblemer: Tør hud, skørhed og hårtab kan forekomme.

4. Forstoppelse: Nedsat tarmmotilitet kan føre til forstoppelse.

5. Depression: Det kan have en negativ indvirkning på humør og føre til symptomer på depression.

6. Kuldefølsomhed: Personer med hypothyroidisme kan føle sig kolde hele tiden, selv i varme omgivelser.

7. Nedsat hukommelse og koncentration: Problemer med hukommelse og koncentration kan opstå.

Naturlig behandling af dine symptomer

Hvis du mistænker, at du har problemer med stofskiftet, er det vigtigt at søge lægelig rådgivning for en korrekt diagnose og behandling. Derudover er der nogle naturlige tilgange, der kan hjælpe dig.

1. Kost og ernæring: En sund kost, der er rig på næringsstoffer som jod, selen og zink. Sørg for at inkludere fisk, nødder, frugt og grøntsager i din kost.

2. Motion: Regelmæssig motion kan hjælpe med at øge stofskiftet og forbedre generel sundhed.

3. Stresshåndtering: Stress kan påvirke det negativt. Praksis stressreduktionsteknikker som meditation, yoga eller dyb vejrtrækning.

4. Urtemedicin: Nogle urter som ashwagandha og ginseng siges at støtte stofskiftet og hjælpe med at regulere hormoner.

5. Kosttilskud: I nogle tilfælde kan kosttilskud som jod og selen være gavnlige. Det er dog vigtigt at konsultere en sundhedsperson før brug.

6. Sund livsstil: At undgå rygning og begrænse alkoholforbruget kan også hjælpe dig.

7. Lægemiddelterapi: I tilfælde af alvorlige stofskifteproblemer kan lægemiddelterapi være nødvendig for at regulere hormonproduktionen. Dette skal administreres under opsyn af en læge.

Har du spørgsmål til podcasten eller ønsker til kommende afsnit?

Så er du altid velkommen til at skrive dem til mig på support@lauragrubb.dk eller på min instagramprofil.

Det betyder mere, end du aner, hvis du vil støtte op om Kvindeliv ved at give mig en anmeldelse på iTunes, Spotify eller dele om podcasten på de sociale medier, når du lytter med. Forhåbentligt gør det, at endnu flere kan lytte med og få glæde af den viden og erfaringer, både jeg og mine gæster deler.

Prøv mit online kursus Styr på stofskiftet

Programmet ligger på min yogaplatform Hormonyoga for kvinder – du kan få gratis prøveperiode uden binding.

Prøv Hormonyoga for kvinder gratis her >

Om Laura Grubb

Jeg hedder Laura, og min passion er at vise dig, hvordan du får et liv i bedre balance ved at forstå dig selv gennem din menstruationscyklus og hormoner. Jeg er oprindeligt uddannet cand.soc i Service Management, men valgte efter et stressammenbrud at uddanne mig som hormonyogalærer og kostvejleder med speciale i hormonsystemet. Mit ønske er give dig værktøjerne til at få en krop i balance, samtidig med du lærer, hvad der kendetegner dig som kvinde og hvordan du kan gøre din menstruationscyklus og hormonbalance til din største styrke. Det er min mission – og jeg glæder mig til at have dig med på rejsen.

Følg med på Instagram, Facebook og Youtube

Ansvarsfraskrivelse

Information i dette blogindlæg har kun til formål at informere og oplyse. Indholdet er et resultat af Lauras egen research og erfaringer. Indholdet er ikke tænkt som en erstatning for rådgivning af en læge eller anden sundhedsrådgiver eller anden information fundet på et produkt eller pakke. Brug ikke indholdet til at diagnosticere eller behandle et helbredsproblem eller sygdom, eller til at udskrive medicin eller anden behandling. Tal altid med din læge eller anden sundhedsrådgiver, før du tager nogen medicin, kosttilskud, urter eller foretager nogen behandling for et helbredsproblem. Hvis du har eller mistænker, at du har et medicinsk problem, kontakt din læge omgående. Afvis ikke lægelig rådgivning og afvent ikke at søge lægehjælp på grund af noget, du har lært via min hjemmeside og andre kanaler. Information og udtalelser vedrørende kosttilskud og præventionsmidler er ikke evalueret af Sundhedsstyrelsen og er ikke tiltænkt at diagnosticere, behandle eller eliminere nogen sygdom.