Blog

Vil du gerne lære, hvordan du laver et menstruations- eller nymåneritual?

I den her video viser jeg dig, hvordan du bruger din menstruation (eller nymånen, hvis du ikke har en cyklus) til at sætte kraftfulde intentioner i dit liv.

(OBS: Videoen inkluderer en guidet meditation - så brug den gerne under din menstruation eller nymånen)

Du kan bruge principperne fra et menstruationsritual til at:

• Se tilbage på din sidste cyklus
• Se fremad på den kommende cyklus

Du kan fx spørge dig …

Vidste du, at du kan bruge hormonyoga mod PMS?

Hormonyoga kan hjælpe med at lindre symptomer på PMS og andre hormonelle ubalancer hos kvinder.

PMS, eller præmenstruelt syndrom, er en tilstand, som mange kvinder lider af hver måned. Symptomerne kan variere fra person til person, men kan omfatte humørsvingninger, irritabilitet, depression, hovedpine, oppustethed og smerter i brystet og underlivet.

PMS-symptomerne kommer af en ubalance mellem østrogen (østradiol) og progesteron. Det viser sig, når øst…

I 2017 holdt jeg mit første foredrag om kvinders menstruationscyklus.

Det føles utroligt, for min situation var en helt anden for bare 4 år før det…

Dengang var jeg brudt sammen af stress.

Jeg havde mistet mit job og slået op med min kæreste.

Jeg kunne ikke mærke mig selv og følte at mit liv var kollapset omkring mig.

Efter en 1 år lang stresssygemelding, fløj jeg af sted til Østen og endte på Bali.

Det var her, at jeg første gang lærte om menstruationscyklussen.

Og den viden har hjulpet …

Der er tre hormoner, du skal kende som kvinde.

De her tre hormoner påvirker dit:

• Energiniveau

• Appetit

• Sexlyst

• Motivation

• Humør

• Tanker

• Og meget mere…

Se videoen her og lær hvordan du kan begynde at vende dem til din fordel:

De tre hormoner er:

• Østrogen

• Progesteron

• Testostreon

Østrogen

Det her hormon kender du måske allerede.

Man kalder det også det kvindelige hormon, fordi det bl.a. giver os vores former som kvinder.

Men…

Vidste du, at du har fire faser i din cyklus hver eneste måned, og at der ligger et kæmpe potentiale gemt i dem, der kan hjælpe dig til at få det liv, du drømmer om?

De fleste har sandsynligvis i en fjern biologitime lært lidt om kvindens menstruationscyklus.

Men hvad de færreste ved er, at man kan bruge cyklussen aktivt til at få et liv i balance og skabe det liv, man drømmer om.

Vidste du fx, at din cyklus kan hjælpe dig til at få et bedre helbred, blive mere succesfuld på arbejdet, skabe bedre r…

Vidste du, at du kan bruge hormonyoga mod menstruationssmerter?

Når jeg bliver ramt af akutte menstruationssmerter er noget af det første jeg griber efter min yogamåtte.

Også før en panodil eller min varmedunk.

Bare 20 minutters hormonyoga målrettet afspænding omkring underlivet kan hjælpe til at reducere menstruationssmerter.

Og det er ikke bare noget jeg finder på: forskningen understøtter at yoga kan være et effektivt middel mod menstruationssmerter.

Derfor vil jeg i det her blogindlæg fortælle…

I det her blogindlæg handler det om, hvordan du opnår hormonel balance med 5S-modellen. 

Jeg vil blandt andet forklare dig, hvordan kan du bruge mad, yoga og livsstil til at bringe dem i balance.

Hvad er hormoner egentlig?

Hormoner​ ​er​ ​et​ ​stof,​ ​som​ ​er​ ​lavet af​ ​en​ ​særlig​ ​celle,​ ​oftest​ ​inde​ ​i​ ​en kirtel.​ ​Det​ ​bliver​ ​sendt ud​ ​i​ ​blodet,​ ​så​ ​det​ ​kan​ ​give besked​ ​til​ ​en​ ​anden​ ​celle​ ​i kroppen. På​ ​den​ ​måde​ ​virker​ ​de som​ ​en​ ​form​ ​for​ ​‘kem…

Jeg havde engang et problem.

Da jeg begyndte at spise efter min cyklus...

Så havde jeg den sødeste tand.

Det har jeg sådan set haft det meste af mit liv.

Da jeg var lille brugte jeg Heinz ketchup på stort set alt.

Og kunne jeg bryde grædende sammen, hvis jeg kravlede op til skabet og så, at min mor havde glemt at købe en ny flaske.

(Sukkerfact: Ketchup er stort set rent sukker).

Så ja, jeg var afhængig af sukkeret.

Og hvad gør man så i nestingfasen, hvor sukkertrangen…

Bruger du eller overvejer du at bruge en kobberspiral?

Så er det her blogindlæg til dig.

Måske har du i en længere periode brugt p-piller, minipiller, hormonspiral, p-stav eller p-ring og overvejer nu en hormonfri præventionsmetode.

Eller måske er du bare nysgerrig på, hvad fordelene og ulemperne er ved en kobberspiral, og om det er den rigtige metode for dig.

Jeg vil i den her artikel fortælle dig alt, hvad du skal vide om kobberspiralen som præventionsmiddel.

Sådan så du ved, hvad du skal være opmæ…

Kan jeg lave hormonyoga, når jeg er gravid?

Jeg gætter på, du sidder med en masse spørgsmål om, hvorvidt at hormonyoga stadig er god for dig og hvilke øvelser, du kan lave.

Derfor svarer jeg her på nogle af de spørgsmål og vejleder dig ud fra mine erfaringer i, hvordan du skal forholde dig til yogaen.

Først og fremmest er det vigtigt, at du sørger for at have din læge og/eller jordemoder med på råd. Der kan være unikke forholdsregler, du skal tage, i forhold til din graviditet, så rådfør dig altid …