Blog

Cyklus

Sådan laver du et menstruations- eller nymåneritual

Laura Youtube & Blog Covers-18

Vil du gerne lære, hvordan du laver et menstruations- eller nymåneritual?


I den her video viser jeg dig, hvordan du bruger din menstruation (eller nymånen, hvis du ikke har en cyklus) til at sætte kraftfulde intentioner i dit liv.

(OBS: Videoen inkluderer en guidet meditation - så brug den gerne under din menstruation eller nymånen)


Du kan bruge principperne fra et menstruationsritual til at:

  • Se tilbage på din sidste cyklus
  • Se fremad på den kommende cyklus


Du kan fx spørge dig …

Læs mere…

Sådan brugte jeg de fire faser i min cyklus til at få det, jeg drømte om

photo-1542353436-312f0e1f67ff

I 2017 holdt jeg mit første foredrag om kvinders menstruationscyklus.

Det føles utroligt, for min situation var en helt anden for bare 4 år før det…

Dengang var jeg brudt sammen af stress.

Jeg havde mistet mit job og slået op med min kæreste.

Jeg kunne ikke mærke mig selv og følte at mit liv var kollapset omkring mig.

Efter en 1 år lang stresssygemelding, fløj jeg af sted til Østen og endte på Bali.

Det var her, at jeg første gang lærte om menstruationscyklussen.

Og den viden har hjulpet …

Læs mere…

De tre hormoner du som kvinde skal kende

Laura Youtube & Blog Covers-14

Der er tre hormoner, du skal kende som kvinde.

De her tre hormoner påvirker dit:

  • Energiniveau
  • Appetit
  • Sexlyst
  • Motivation
  • Humør
  • Tanker
  • Og meget mere…


Se med og se hvilke de er og hvordan du kan begynde at vende dem til din fordel:



De tre hormoner er:

  • Østrogen
  • Progesteron
  • Testostreon


Østrogen

Det her hormon kender du måske allerede.

Man kalder det også det kvindelige hormon, fordi det bl.a. giver os vores former som kvinder.

Men det som er særligt interessant i f…

Læs mere…

Sådan bruger du din menstruationscyklus til at få mere ud af dit liv

Sådan bruger du din cyklus til at få mere ud af dit liv

Vidste du, at du har fire faser i din cyklus hver eneste måned, og at der ligger et kæmpe potentiale gemt i dem, der kan hjælpe dig til at få det liv, du drømmer om?

De fleste har sandsynligvis i en fjern biologitime lært lidt om kvindens menstruationscyklus.

Men hvad de færreste ved er, at man kan bruge cyklussen aktivt til at få et liv i balance og skabe det liv, man drømmer om.

Vidste du fx, at din cyklus kan hjælpe dig til at få et bedre helbred, blive mere succesfuld på arbejdet, skabe …

Læs mere…

Cyklusmad: Sådan Spiser Du Efter Din Cyklus

Laura Youtube & Blog Covers-5

Cyklusmad.

Har du hørt om det koncept før?

Det her med at spise efter de fire faser i din cyklus.

Hvis du tænker:

"Åh nej, er det ikke bare endnu en kosttrend, jeg skal lægge oveni alle de regler, når det handler om mad? "

Så bare rolig.

Det her er en måde at supplere den måde, du allerede spiser på.

Her er der ikke nogen strikse regler eller forbudte ting og sager.

Men det er alligevel vigtigt.

Cyklusmad tager højde for din kvindekrop og dens behov.

I hver cy…

Læs mere…

Nestingfasen - egenomsorg og redebygning

Nesting

Nestingfasen...

Tiden efter din ægløsning og op til din menstruation.

Det er en fase, som er frygtet af mange.

Og med associationer som PMS, vægtøgning, oppustethed og humørsvinginger...

Ja, så kan jeg godt forstå dig!

I den her video vil jeg dog give dig et andet perspektiv på nestingfasen.

For det er slet ikke meningen at denne fase skal føles så ubehagelig!

Den er i virkeligheden ikke så tosset.

Faktisk kan den være en vild kilde til transformation, udvikling og dyb in…

Læs mere…

Ovulatingfasen – sensuel & selvsikker

Ovulating

Nu er det blevet tid til at dykke ned i din ovulatingfase.

Det er tiden lige omkring ægløsning - ca. dag 13-21.

Nu peaker østrogen og testosteron.

Det betyder, at der er fuld skrue på alt hvad de kan trække.

Du vil kunne opleve at:

  • Din hud, hår og krop føles pænere
  • Du spiser mindre og sundere - din trang til sødt er mindre
  • Du tænker mere positivt - både om dig selv og andre
  • Du er mere lydhør (læs: pleasende) overfor andre
  • Du er mere social og har lyst til at komme ud
  • Du er mere selvs…

Læs mere…

Openingfasen – stigende østrogen og forårsfornemmelser

Openingfasen

Kender du openingfasen?

Det er tiden efter din menstruation og op til ovulatingfasen.

Man kan også kalde den for 'forårsfasen'.

For den er kendetegnet af et stigende østrogen, der booster din lyst til at springe ud og møde omverdenen.

Efter du har været i en slags vinterhi i menstruationen, hjælper din krop dig altså til at få lyst til at komme ud igen.

Men der sker også meget mere på det her tidspunkt i din cyklus...

Hør mig fortælle i den her uges video hvad der sker i openingfasen og hv…

Læs mere…

Menstruatingfasen - Et andet perspektiv på din menstruation

Menstruating

Frygter du 'den tid på måneden'?

Kalder du den 'mit lort'?

Så lad mig give dig et andet perspektiv på din menstruation.

I den her uges video giver jeg dig mine bedste tips til en menstruatingfase, du kan se frem til:


Fortæl mig endelig hvordan din oplevelse med din menstruatingfasen er i kommentarerne herunder.

Vil du lære mere om, hvordan dine hormoner påvirker dig?

Download en Cyklusguide her... https://cyklusguiden.dk


Om Laura Grubb 

Jeg hedder Laura, og min passion er at guide …

Læs mere…

Synkroniser dit sexliv til din cyklus

Synkroniser dit sexliv

Hvordan påvirker din cyklus egentlig din sexlyst? Og hvorfor skal man synkronisere sit sexliv til ens cyklus?

Jeg var faktisk lidt nervøs, da jeg satte mig for at skrive det her blogindlæg. Det skal nemlig handle om dit sexliv og din cyklus.  

Jeg hørte engang nogen sige at sex, politik og religion, dem skulle man holde sig fra at undervise i.

Men mit arbejde handler om cyklussen og hormoner, og vi kan altså ikke komme omkring, at hormoner også påvirker din sexlyst.   

Så jeg vil i det her…

Læs mere…