Smertefri Menstruation

Smertefri Menstruation

  • Oplever du smerter i forbindelse med din menstruation, så du er nødt til at tage smertestillende?
  • Er dine smerter så svære, at du er nødt til at sygemelde dig?
  • Har du mistanke om endometriose eller adenomyose, og vil du gerne lære hvordan du kan reducere smerterne med naturlige midler?
  • Vil du gerne lære, hvordan du kan få en smertefri menstruation?


Så er du landet det helt rigtige sted.

Danmarks første online kursus om menstruationssmerter, som viser dig, hvordan du ved hjælp af nemme og naturlige løsninger kan få din krop tilbage i balance og blive fri for menstruationssmerter

Baseret på mine personlige erfaringer med menstruationssmerter og grundige research i hvorfor kvinder får smerter under menstruationen, har jeg lavet et online kursus, der giver dig al den viden, du har brug for, til at få din krop i balance.

Du vil blandt andet få gode råd om hvordan din livsstil påvirker menstruationssmerter, hvilken mad og kosttilskud der er bedst mod smerterne samt yogaterapeutiske øvelser og akupressur, der understøtter kroppens hormonelle balance.




Hvad er menstruationssmerter?

Menstruationssmerter skyldes forhøjede niveauer af prostaglandiner.

Det er en slags hormonlignende stoffer, der blandt andet har til opgave at sammentrække og udvide blodkar.

Det er dem, som hjælper til at udskille din livmoderslimhinde under din menstruation.

Vi har tre typer af prostaglandiner, hvoraf det ene – PgE2 – er det som udløser smerte.

Hvis du har for meget PgE2, og ikke nok af PgE1 og 3 som virker smertestillende, er det at du kan opleve menstruationssmerter.

Derfor handler det om at reducere mængden af de smertefulde prostaglandiner for at slippe af med menstruationssmerter.

Og det er det, som jeg vil vise dig hvordan du gør i dette kursus ved brug af naturlige midler som mad, yoga og livsstil.

Smerterne kan dog også skyldes en anden årsag som fx sygdommen endometriose eller adenomyose.

I kurset giver jeg dig også en forklaring på hvad det er, og hvad du kan gøre for at reducere symptomerne på sygdommen.



 

Hvad får du ud af kurset?

  • En cyklus uden (eller med færre) smerter – du vil forstå hvad der forårsager dine smerter og hvad du kan gøre ved det. Selvom jeg ikke kan garantere, at du aldrig vil opleve smerter igen, kan rådene i det her kursus hjælpe til at reducere dine smerter kraftigt.
  • Mere overskud og glæde op til og under din menstruation – du behøver ikke længere frygte menstruationen, for du ved præcis hvad du skal gøre for at få en smertefri menstruation
  • Et mere positivt forhold til din menstruation – du vil begynde at se styrkerne i din cyklus og i at være kvinde, fremfor at forbande en smertefuld del af dig selv

Hvad indeholder kurset
‘Smertefri menstruation’?


Introduktion til Kurset

Hør om hvad du kommer til at lære på kurset og hvordan du får mest ud af det

Guide til menstruationssmerter

Du får min omfattende menstruationssmerteguide lige til at downloade, hvor du kan få et overblik over alle de muligheder, der findes for at få en smertefri menstruation

  

Om menstruationssmerter

I det her modul vil du blandt lære om:

  • Hvad er menstruationssmerter?
  • Hvilke typer af menstruationssmerter findes der?

Behandling af menstruationssmerter

Du vil få en grundig gennemgang af min menstruationssmerteguide og blandt andet få værktøjerne til at:

  • Behandle akutte menstruationssmerter
  • Forebygge menstruationssmerter

Endometriose

Endometriose er en sygdom, som kan være en af årsagerne bag dine menstruationssmerter. I det her modul vil du lære om:

  • Hvad er endometriose?
  • Behandling af endometriose

Adenomyose

Adenomyose er en sygdom, som kan være en af årsagerne bag dine menstruationssmerter. I det her modul vil du lære om:

  • Hvad er adenomyose?
  • Behandling af adenomyose

Mittelschmerz

Mittelschmerz er smerter under din ægløsning, og selvom det ikke er menstruationssmerter ligner behandlingen den samme for menstruationssmerter. Derfor vil du her få en introduktion til hvad du kan gøre, hvis du oplever smerter under ægløsning.

Yoga & Akupressur

Du vil få videoer med mig hvor jeg instruerer dig i:

  • Yoga mod menstruationssmerter
  • Akupressur mod menstruationssmerter

Du får samtidig også en oversigt over yogastillingerne og instruktion i, hvordan du bruger dem.

Der ligger en guide til akupressurpunkterne i PDF-guiden for kurset.

Laura Grubb Hormonyoga Menstruationssmerter Smertefri 

Meditation mod menstruationssmerter

Du får adgang til en beroligende meditation, der hjælper dig til at rumme dine smerter ved at skabe nærvær og mindfulness i kroppen.

Afrunding

Afrunding af kurset og hvordan får du bedst implementeret din nye viden



UDTALELSER


“Efter endnu en meget drøj menstruation valgte jeg at følge kurset og implementere stort set alle råd om kost, kosttilskud mv., som Laura anbefalede – med særligt fokus på endometriose, som jeg lider af i let/moderat grad. I forvejen holder jeg mig fra gluten, da det klart påvirker mit hormonsystem og har før brugt nogle af disse kosttilskud med ok resultater, men Lauras gennemgang gav mig et klart overblik over, hvor jeg præcis skulle sætte ind ift. menstruationssmerter. Den følgende menstruation var smertefri! Havde kun en smule murren og let ubehag første dag, men var i stand til at løbe en tur, hvilket længe har været umuligt på første dag. Jeg kan bestemt anbefale kurset.”

Julie

“Jeg har haft så vanvittige menstruationssmerter, at jeg havde brug for morfin de første to dage af min menstruation! Efter jeg fulgte Lauras råd, slap jeg af med menstruationssmerterne, inden jeg overhovedet nåede at få set kurset helt færdigt! Tak Laura <3”

Tanja

“Kurset er virkeligt gennembearbejdet og godt – jeg er en travl kvinde, og jeg blev så glad for at materialet er let at fordøje, direkte til pointerne og kort. Jeg tog kurset dagen før min menstruation og fik allerede reduceret smerterne markant bare med et par tips fra Laura og med så kort brug.”

Signe
Smertefri menstruation - Katalog Produkter