Hormonubalancer

Er du mellem 35-55 år, og begynder du at mærke din krop forandrer sig? Så er du helt normal.

Din krop begynder gradvist på en nedregulering af din cyklus fra 35-års alderen. Nogle mærker sjældent symptomer, mens andre kan blive overvældet af symptomer, der kommer ud af det blå.

Løsningen er at være bevidst om, hvad der sker og hvad du kan gøre ved det, og det er formålet med den her episode af min podcast Kvindeliv.

Det er vigtigt at blive bevidst om overgangsalderen

Det kan lyde v…

Har du hørt om vitex agnus castus?

Måske har du hørt mig fortælle om det, som et kosttilskud der bl.a. kan hjælpe på ømme bryster, humørsvingninger, høj prolaktin, lav progesteron og fertiliteten.

Men den her urt er ikke for alle, og derfor er det en god idé at undersøge, om det er det rigtige for dig, før du begynder at bruge det.

Det er mit ønske at hjælpe dig med, ved at fortælle dig:

• Hvad det er

• Hvordan det virker

• Hvem det er for - og ikke for

• Hvordan du bruger det

…

I det her podcast-afsnit havde jeg fornøjelsen af at være vært for Fanny Broholm, en Pleasure and Purpose Coach, som fortalte om den transformative kraft af seksuel energi, vigtigheden af at forstå kvindelig seksualitet og det helbredende potentiale ved nydelse.

Tantra - en misforstået men kraftfuld praksis

Fanny delte indsigter i, hvordan tantra, en praksis, der ofte misforstås, kan tjene som en utrolig kilde til lettelse og en vej til et tilfredsstillende liv. Tantra handler ikke k…

Jeg møder rigtig mange kvinder på min hormonyoga platform, der døjer med fertilitetsudfordringer. Hormonyoga sætter fokus på, hvad kvinden kan gøre. Men hvad med manden?

Fokus på mandens sædkvalitet

Det har jeg sat mig for at undersøge, og derfor har jeg inviteret professor Peter Humaidan med i podcast-studiet. Han har nemlig skrevet bogen Supersæd, som fortæller alt hvad du og din mandlige partner skal vide om, hvordan man opgraderer en mands sædkvalitet.

Lyt til afsnittet her eller læs heru…

For nylig var jeg sygemeldt med stress.

Og jeg vil gerne fortælle dig om min oplevelse.

For selvom jeg er yogalærer og underviser i stress, så kan jeg også blive ramt.

Den gode nyhed er, at når man underviser i det her emne, så har man alle værktøjerne til at håndtere det på bedst mulig vis, når det rammer. Og det gjorde jeg.

I min seneste podcastepisode på Kvindeliv fortæller jeg om:

• Hvad årsagen var til at jeg fik stress

• Om tabuet i at gå ned med stress, når man underviser i det

  …

Kender du dit stofskifte?

Hvis ikke, så lyt med i dagens episode.

Jeg har fundet Danmarks ukronede Stofskifte-dronning Inger Forbes, som deler alle de vigtigste ting, du skal vide.

Det vil du lære om i podcastepisoden:

• Hvad er stofskiftet
• Hvad er symptomerne 
• De her hormoner skal du få testet
• 3-trins raketten til ro i hormonsystemet
• Hvorfor det er vigtigt at få styr på det her i tide
• De 3 årsager til autoimmune sygdomme
• Autoimmunitet og antistoffer
• Hvorda…

Har du haft stress?

Oplever du stress lige nu?

Vil du gerne forebygge stress?

Hvis du kan sige ja til et af de tre spørgsmål, så lyt med i den her episode.

Jeg deler mine bedste råd mod stress fra mine egne personlige erfaringer med stressygemelding og en sensitiv krop.

Jeg fortæller bl.a. om:

• Hvordan jeg gik fra en krop paralyseret af tanker og stress, til ro, glæde og overskud - på én dag

• Sammenhængen mellem tanker og stress, inspireret af de tre principper

• En øvelse fra ta…

Jeg fik et spørgsmål fra et af mine medlemmer om spændingshovedpine og migræne, og hvilken kost, træning og præventionsform der er bedst. I det her afsnit kommer du med ind i min medlemsklub og lytter med, mens jeg svarer på hendes spørgsmål.

Jeg fortæller blandt andet om de forskellige typer af hormonel migræne, og hvorfor kvinder får dem, og især hvordan det relaterer til fordøjelsen, som var temaet for dette afsnit. Jeg fortæller også om, hvilke kostvaner og kosttilskud kan være relevante, o…

Hvordan påvirker fibre og kulhydrater en skadet tarm? Det spørgsmål fik jeg i en af mine live sessioner med mine medlemmer, og her får du svaret fra mig.

Jeg kommer blandt andet omkring min egen historie med irritabel tyktarm, og hvad der virker for mig. Jeg fortæller også om FODMAP, utæt tarm og en skånekost. Og så forklarer jeg om sammenhængen mellem menstruationssmerter og fordøjelsesproblemer, og hvad du kan gøre ved det.

Hvis du vil lære mere om emnet, kan du finde links til det jeg nævne…

I tidligere episoder af Kvindeliv har jeg helt overordnet gennemgået hormonsystemets grundprincipper.

I denne episode gør vi det til gengæld mere konkret og dykker ned i et spørgsmål om PCOS og blodsukkeret. Episoden er fra en af mine live spørgetimer med mine medlemmer, og den er relevant for dig, hvis du er nysgerrig på, hvordan du får et sundt og afbalanceret forhold til din mad.

I episoden nævne jeg bogen 'Slut med forbudt' af Morten Elsøe og Morten Svane. Du kan læse mere om dem her: www.…