Blog

Hormonubalancer

Podcast: Forstå hormonsystemets grundprincipper

maybrittholm_lg-26

Hvor godt kender du dit hormonsystem?

I dette afsnit af min podcast Kvindeliv får du lov til at sidde med blandt deltagerne på min Hormonyoga for Kvinder Uddannelse, som blev afholdt i efteråret 2021.

Optagelsen er fra vores første teoretiske workshop om hormonsystemets grundprincipper, hvor vi dykker ned i det kvindelige hormonsystem og hvert enkelt hormon, som er relevant for os kvinder.  

Blandt andet hormonerne kortisol, østrogen, progesteron og testosteron og mange flere.






Kunne d…

Læs mere…

Mit bedste råd til, hvis du oplever symptomer på stress

Laura Grubb lyserød NOR hænder på mave hormoner menstruation hormonyoga menstruationscyklus online yoga

Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg indimellem kan føle mig ret stresset.

Jeg kører i et højt tempo, driver en virksomhed med ansatte og har høje ambitioner.

Jeg kan også opleve stress-symptomer, som søvnproblemer, utålmodighed, hjertebanken og hovedpine. 

Men jeg er jo yogalærer og underviser andre i at navigere i stress - så kan jeg da ikke blive stresset? lyder min indre overbevisning indimellem.

Men det kan jeg hilse og sige, at det kan du, uanset hvem du er, og hvilken stilling du er i.…

Læs mere…

Mine 5 bedste råd for hormoner i balance

Hormonvenlig mad sund Laura Grubb madvaner sunde vaner kostvejledning kostvejleder hormonbalance grøntsager

Da jeg første gang hørte om, hvad der bringer hormoner i ubalance, var jeg ikke overrasket.

Den største faktor var nemlig én, jeg kendte rigtig godt.

Lidt for godt faktisk.

Det var stress.

Det gav god mening for mig, for jeg havde døjet med alle de andre faktorer, der udløser hormonubalancer, i mange år.

Men det var stressen, som fik mig ned i knæ.

Den fik mit hormonsystem til for alvor at sige stop.

Den gav mig ikke noget valg.

Jeg var nødt til at ændre min livsstil.

For stress i sig s…

Læs mere…

Har du ubalance i dine hormoner?

Mindfulness sten rocks balance Laura Grubb Har du ubalance i dine hormoner?

Da jeg fandt ud af, at jeg havde ubalance i mine hormoner...

Så anede jeg det slet ikke.

Jeg troede, at det var normalt at være træt, stresset, udkørt.

Jeg havde haft en sød tand og trang til sukker hele mit liv, så det bare var blevet en del af min personlighed.

Jeg havde haft det i så mange år, at jeg slet ikke kunne huske, hvornår det var startet.

Det var først bagefter, da mine hormoner vendte tilbage til balance, at jeg indså, hvor slemt det faktisk havde stået til.

Derfor er det også…

Læs mere…

Det her prøver din PMS at fortælle dig

Det her prøver din PMS at fortælle dig Laura Grubb pms symptomer præmenstruel hormoner østrogen progesteron

De månedlige Bridget Jones-agtige nervesammenbrud er ikke bare din krop, der synes, at det er sjovt at vise dig, hvor sindssygt det kan føles at være kvinde. Der ligger faktisk potentiale gemt i din PMS – og hvis du forstår hvorfor, kan du lære at vende det til din fordel.

Du kender det sikkert alt for godt. Din lunte er lidt kortere, end den plejer, dine tårekanaler lidt mere åbne, end hvad godt er.

Din kærestes søde vaner, du engang forelskede dig i, bliver pludselig til dit værste mareridt,…

Læs mere…

Hvad er overgangsalderen og klimakteriet?

Hvad er overgangsalderen og klimakteriet Laura Grubb menopause perimenopause østrogen progesteron hedeture

Hvad dækker begreberne overgangsalderen og klimakteriet egentlig over? Måske tænker du umiddelbart, at det er et tidspunkt i livet, hvor menstruationerne ophører. Måske har du også hørt, at man oplever symptomer som hede- og svedeture og søvnløshed. Der er noget om det, men det er langt mere end bare det. I dette blogindlæg kan du læse mere om hvilke symptomer, du kan opleve, samt 3 råd til hvordan du kan  bringe dine hormoner i balance i overgangsalderen og reducere dine symptomer.

Begrebet ov…

Læs mere…

Podcast: Få dine hormoner i balance med 5S-modellen

Laura Youtube & Blog Covers-11

Velkommen til en ny episode på min Podcast Kvindeliv.

I det her afsnit handler det om, hvordan du får dine hormoner i balance med 5S-modellen. 

Jeg vil blandt andet forklare dig, hvad er hormoner og hvordan kan du bruge mad, yoga og livsstil til at bringe dem i balance.

Hvad er hormoner egentlig?

Hormoner​ ​er​ ​et​ ​stof,​ ​som​ ​er​ ​lavet af​ ​en​ ​særlig​ ​celle,​ ​oftest​ ​inde​ ​i​ ​en hormonkirtel.​ ​Det​ ​bliver​ ​sendt ud​ ​i​ ​blodet,​ ​så​ ​det​ ​kan​ ​give besked​ ​til​…

Læs mere…

Sådan får du hormoner i balance

sådan får du hormoner i balance de 5 trin Laura Grubb blogindlæg hormonbalance menstruation PCOS endometriose stress overgangsalder fertilitet infertilitet

Hvad kan du gøre ved hormonelle ubalancer i din krop og cyklus?

Det giver jeg dig svaret på i den her uges video.

Der gennemgår jeg nemlig min 5S-model, der går ind og genskaber balancen i hormonsystemet.

Se den lige her:


5S-modellen består af 5 trin:


  • Stress

    Vores stresshormon kortisol er alpha-hormonet i kroppen. Det får altid lov til at vinde. Derfor er vi nødt til at starte her for at få ro på hormonsystemet, UANSET hvor din ubalance viser sig.

  • Sukker

    Dit blodsukker …

Læs mere…

Har du PCOS? Så læs den her historie

Laura Youtube & Blog Covers-6

PCO-hvadfornoget?

Hvis du aldrig har hørt om PCOS før, så aner du sikkert ikke, hvad de fire bogstaver betyder.

Hvis du derimod har fået PCOS som diagnose hos din læge, så ved du sikkert ALT for godt, hvad det handler om.

Uanset hvilken gruppe, du tilhører, så er det tid til at sætte fokus på det.

For man mener at hver 5.-.10. kvinde vil komme til at opleve PCOS (!!).

Og at PCOS er en af de primære årsager til fertilitetsproblemer i dag.

Så hvis du en dag gerne vil være gravid, så læs med …

Læs mere…

Migræne og hormoner

Laura Youtube & Blog Covers-9

Migræne... Av for den.

Kender du sammenhængen mellem migræne og hormoner?

Hvis ikke, så vil du lære om det i den her uges video.

Den er til dig, som døjer med migræne (eller kender en som gør) og gerne vil vide HVORFOR din cyklus påvirker det og HVAD du kan gøre ved det.

Tjek min seneste video ud lige her, hvor jeg gennemgår det hele for dig:




To typer af migræner påvirkes af dine hormoner

Man skelner mellem to typer af hormonel migræne:

  • Op til din menstruation
  • Under din menstru…

Læs mere…