Blog

østrogen

Sådan får du en Cyklus i Balance

2

Hvad kan du gøre ved hormonelle ubalancer i din krop og cyklus?

Det giver jeg dig svaret på i den her uges video.

Der gennemgår jeg nemlig min 5S-model, der går ind og genskaber balancen i hormonsystemet.

Se den lige her:


5S-modellen består af 5 trin:


  • Stress

    Vores stresshormon kortisol er alpha-hormonet i kroppen. Det får altid lov til at vinde. Derfor er vi nødt til at starte her for at få ro på hormonsystemet, UANSET hvor din ubalance viser sig.

  • Sukker

    Dit blodsukker …

Læs mere…

Cyklusmad: Sådan Spiser Du Efter Din Cyklus

3

Cyklusmad.

Har du hørt om det koncept før?

Det her med at spise efter de fire faser i din cyklus.

Hvis du tænker:

"Åh nej, er det ikke bare endnu en kosttrend, jeg skal lægge oveni alle de regler, når det handler om mad? "

Så bare rolig.

Det her er en måde at supplere den måde, du allerede spiser på.

Her er der ikke nogen strikse regler eller forbudte ting og sager.

Men det er alligevel vigtigt.

Cyklusmad tager højde for din kvindekrop og dens behov.

I hver cy…

Læs mere…

Ovulatingfasen – sensuel & selvsikker

Ovulatingfasen

Nu er det blevet tid til at dykke ned i din ovulatingfase.

Det er tiden lige omkring ægløsning - ca. dag 13-21.

Nu peaker østrogen og testosteron.

Det betyder, at der er fuld skrue på alt hvad de kan trække.

Du vil kunne opleve at:

  • Din hud, hår og krop føles pænere
  • Du spiser mindre og sundere - din trang til sødt er mindre
  • Du tænker mere positivt - både om dig selv og andre
  • Du er mere lydhør (læs: pleasende) overfor andre
  • Du er mere social og har lyst til at komme ud
  • Du er mere selvs…

Læs mere…

Openingfasen – stigende østrogen og forårsfornemmelser

Openingfasen - Laura Grubb

Kender du openingfasen?

Det er tiden efter din menstruation og op til ovulatingfasen.

Man kan også kalde den for 'forårsfasen'.

For den er kendetegnet af et stigende østrogen, der booster din lyst til at springe ud og møde omverdenen.

Efter du har været i en slags vinterhi i menstruationen, hjælper din krop dig altså til at få lyst til at komme ud igen.

Men der sker også meget mere på det her tidspunkt i din cyklus...

Hør mig fortælle i den her uges video hvad der sker i openingfasen og hv…

Læs mere…

Menstruatingfasen - hvad sker der og hvad kan du bruge den til?

Menstruatingfasen

Frygter du 'den tid på måneden'?

Kalder du den 'mit lort'?

Så lad mig give dig et andet perspektiv på din menstruating.

I den her uges video giver jeg dig mine bedste tips til en menstruatingfase, du kan se frem til:


Fortæl mig endelig hvordan din oplevelse med din menstruatingfasen er i kommentarerne herunder.

Vil du lære mere om, hvordan dine hormoner påvirker dig?

Download en Cyklusguide her... https://cyklusguiden.dk


Om Laura Grubb 

Jeg hedder Laura, og min passion er at guide …

Læs mere…

5 bivirkninger ved p-piller du (sikkert) ikke kendte til

5 Bivirkninger ved P-piller

Har du oplevet bivirkninger på p-piller?

Så er du ikke alene.

Det har jeg også gjort en gang.

Men efter jeg stoppede på p-pillerne, lærte jeg om nogle bivirkninger, jeg slet ikke anede kunne komme fra p-pillerne.

Og måske kender du dem heller ikke.


Hvad er bivirkningerne fra p-pillerne så?

Du kender sikkert til risikoen for blodpropper.

Muligvis også at den øger risikoen for brystcancer.

Og at nogle vil opleve vægtøgning, hvorimod andre oplever vægttab.

I den…

Læs mere…

Migræne og hormoner

Migræne og Hormoner

Migræne... Av for den.

Kender du sammenhængen mellem migræne og hormoner?

Hvis ikke, så vil du lære om det i den her uges video.

Den er til dig, som døjer med migræne (eller kender en som gør) og gerne vil vide HVORFOR din cyklus påvirker det og HVAD du kan gøre ved det.

Tjek min seneste video ud lige her, hvor jeg gennemgår det hele for dig:




To typer af migræner påvirkes af dine hormoner

Man skelner mellem to typer af hormonel migræne:

  • Op til din menstruation
  • Under din menstru…

Læs mere…

P-pille stop - sådan gør du

P-pille stop

Har du prøvet at stoppe med p-piller eller anden hormonprævention?

Eller overvejer du det?

Så læs med her.

Hvis du overvejer et p-pille stop, så går der sikkert en masse tanker igennem dit hoved:

• Vil jeg opleve bivirkninger?
• Hvornår kommer min cyklus tilbage?
• Hvad kan jeg gøre for, at det går så nemt som muligt?

Alt det får du svaret på i den her uges video og blogindlæg.



Men lad os først tale lidt om hvordan p-piller virker.

(Og når jeg siger p-piller i resten det her blogind…

Læs mere…

Sådan påvirker en fødsel din menstruationscyklus

maxresdefault

Jeg fik et spørgsmål for nyligt, som var:

”Jeg har lige født, hvad sker der med min cyklus?”.

Så dette blogindlæg er for dig, der er gravid, eller dig som lige har født, og som gerne vil lære mere om, hvordan en fødsel påvirker din menstruationscyklus.  

Og hvis du ikke lige har født men blot er nysgerrig – fedt at du er her! Du er selvfølgelig også velkommen til at læse med.   Jeg sætter nemlig også fokus på fødselsdepression og lavt stofskifte i det her blogindlæg, som nogle kvinder kan opl…

Læs mere…

Synkroniser dit sexliv til din cyklus

Synkroniser dit sexliv til din cyklus

Hvordan påvirker din cyklus egentlig din sexlyst? Og hvorfor skal man synkronisere sit sexliv til ens cyklus?

Jeg var faktisk lidt nervøs, da jeg satte mig for at skrive det her blogindlæg. Det skal nemlig handle om dit sexliv og din cyklus.  

Jeg hørte engang nogen sige at sex, politik og religion, dem skulle man holde sig fra at undervise i.

Men mit arbejde handler om cyklussen og hormoner, og vi kan altså ikke komme omkring, at hormoner også påvirker din sexlyst.   

Så jeg vil i det her…

Læs mere…

Kategorier