Blog

Cyklus

Cyklusmad: Sådan Spiser Du Efter Din Cyklus

Sådan spiser du efter din cyklus.jpg

Cyklusmad.

Har du hørt om det koncept før?

Det her med at spise efter de fire faser i din cyklus.

Hvis du tænker:

"Åh nej, er det ikke bare endnu en kosttrend, jeg skal lægge oveni alle de regler, når det handler om mad? "

Så bare rolig.

Det her er en måde at supplere den måde, du allerede spiser på.

Her er der ikke nogen strikse regler eller forbudte ting og sager.

Men det er alligevel vigtigt.

Cyklusmad tager...

Læs mere…

Nestingfasen - egenomsorg og redebygning

Nesting fasen.jpg

Nestingfasen...

Tiden efter din ægløsning og op til din menstruation.

Det er en fase, som er frygtet af mange.

Og med associationer som PMS, vægtøgning, oppustethed og humørsvinginger...

Ja, så kan jeg godt forstå dig!

I den her video vil jeg dog give dig et andet perspektiv på nestingfasen.

For det er slet ikke meningen at denne fase skal føles så ubehagelig!

Den er i virkeligheden ikke så tosset.

Faktisk kan den...

Læs mere…

Ovulatingfasen – sensuel & selvsikker

Ovulatingfasen.jpg

Nu er det blevet tid til at dykke ned i din ovulatingfase.

Det er tiden lige omkring ægløsning - ca. dag 13-21.

Nu peaker østrogen og testosteron.

Det betyder, at der er fuld skrue på alt hvad de kan trække.

Du vil kunne opleve at:

  • Din hud, hår og krop føles pænere
  • Du spiser mindre og sundere - din trang til sødt er mindre
  • Du tænker mere positivt - både om dig selv og andre
  • Du er mere lydhør (læs: pleasende)...

Læs mere…

Openingfasen – stigende østrogen og forårsfornemmelser

Openingfasen - Laura Grubb.jpg

Kender du openingfasen?

Det er tiden efter din menstruation og op til ovulatingfasen.

Man kan også kalde den for 'forårsfasen'.

For den er kendetegnet af et stigende østrogen, der booster din lyst til at springe ud og møde omverdenen.

Efter du har været i en slags vinterhi i menstruationen, hjælper din krop dig altså til at få lyst til at komme ud igen.

Men der sker også meget mere på det her tidspunkt i din cyklus...

Hør...

Læs mere…

Menstruatingfasen - hvad sker der og hvad kan du bruge den til?

Menstruatingfasen.jpg

Frygter du 'den tid på måneden'?

Kalder du den 'mit lort'?

Så lad mig give dig et andet perspektiv på din menstruating.

I den her uges video giver jeg dig mine bedste tips til en menstruatingfase, du kan se frem til:


Fortæl mig endelig hvordan din oplevelse med din menstruatingfasen er i kommentarerne herunder.

Vil du lære mere om, hvordan dine hormoner påvirker dig?

Download en Cyklusguide her... https://cyklusguiden.dk


Om Laura Grubb 

Jeg...

Læs mere…

Min oplevelse med brugen af Sikre Perioder som præventionsmetode

Sikre Perioder.jpg

Ja, jeg ved godt jeg sætter meget fokus på prævention i øjeblikket.

Men valget om prævention er noget, som vi alle er nødt til at forholde os til i livet på et eller andet tidspunkt.

Og det rejser ofte mange spørgsmål og forvirring.

Hvad er den bedste metode for mig?

Hvad er bivirkningerne?

Hvor sikkert er det? 

Derfor er vi nødt til at tale om det.

Og tro mig, jeg har siddet med alle de spørgsmål selv.

Og ledt...

Læs mere…

P-pille stop - sådan gør du

P-pille stop.jpg

Har du prøvet at stoppe med p-piller eller anden hormonprævention?

Eller overvejer du det?

Så læs med her.

Hvis du overvejer et p-pille stop, så går der sikkert en masse tanker igennem dit hoved:

• Vil jeg opleve bivirkninger?
• Hvornår kommer min cyklus tilbage?
• Hvad kan jeg gøre for, at det går så nemt som muligt?

Alt det får du svaret på i den her uges video og blogindlæg.



Men lad os...

Læs mere…

Sådan påvirker en fødsel din menstruationscyklus

maxresdefault.jpg

Jeg fik et spørgsmål for nyligt, som var:

”Jeg har lige født, hvad sker der med min cyklus?”.

Så dette blogindlæg er for dig, der er gravid, eller dig som lige har født, og som gerne vil lære mere om, hvordan en fødsel påvirker din menstruationscyklus.  

Og hvis du ikke lige har født men blot er nysgerrig – fedt at du er her! Du er selvfølgelig også velkommen til at læse med.   Jeg...

Læs mere…

Synkroniser dit sexliv til din cyklus

Synkroniser dit sexliv til din cyklus.jpg

Hvordan påvirker din cyklus egentlig din sexlyst? Og hvorfor skal man synkronisere sit sexliv til ens cyklus?

Jeg var faktisk lidt nervøs, da jeg satte mig for at skrive det her blogindlæg. Det skal nemlig handle om dit sexliv og din cyklus.  

Jeg hørte engang nogen sige at sex, politik og religion, dem skulle man holde sig fra at undervise i.

Men mit arbejde handler om cyklussen og hormoner, og vi kan altså ikke komme omkring, at hormoner...

Læs mere…

Kategorier