Blog

Menstruationscyklus

Sådan får du hormoner i balance

2

Hvad kan du gøre ved hormonelle ubalancer i din krop og cyklus?

Det giver jeg dig svaret på i den her uges video.

Der gennemgår jeg nemlig min 5S-model, der går ind og genskaber balancen i hormonsystemet.

Se den lige her:


5S-modellen består af 5 trin:


  • Stress

    Vores stresshormon kortisol er alpha-hormonet i kroppen. Det får altid lov til at vinde. Derfor er vi nødt til at starte her for at få ro på hormonsystemet, UANSET hvor din ubalance viser sig.

  • Sukker

    Dit blodsukker …

Læs mere…

Cyklusmad: Sådan Spiser Du Efter Din Cyklus

3

Cyklusmad.

Har du hørt om det koncept før?

Det her med at spise efter de fire faser i din cyklus.

Hvis du tænker:

"Åh nej, er det ikke bare endnu en kosttrend, jeg skal lægge oveni alle de regler, når det handler om mad? "

Så bare rolig.

Det her er en måde at supplere den måde, du allerede spiser på.

Her er der ikke nogen strikse regler eller forbudte ting og sager.

Men det er alligevel vigtigt.

Cyklusmad tager højde for din kvindekrop og dens behov.

I hver cy…

Læs mere…

Nestingfasen - egenomsorg og redebygning

Nesting fasen

Nestingfasen...

Tiden efter din ægløsning og op til din menstruation.

Det er en fase, som er frygtet af mange.

Og med associationer som PMS, vægtøgning, oppustethed og humørsvinginger...

Ja, så kan jeg godt forstå dig!

I den her video vil jeg dog give dig et andet perspektiv på nestingfasen.

For det er slet ikke meningen at denne fase skal føles så ubehagelig!

Den er i virkeligheden ikke så tosset.

Faktisk kan den være en vild kilde til transformation, udvikling og dyb in…

Læs mere…

Ovulatingfasen – sensuel & selvsikker

Ovulatingfasen

Nu er det blevet tid til at dykke ned i din ovulatingfase.

Det er tiden lige omkring ægløsning - ca. dag 13-21.

Nu peaker østrogen og testosteron.

Det betyder, at der er fuld skrue på alt hvad de kan trække.

Du vil kunne opleve at:

  • Din hud, hår og krop føles pænere
  • Du spiser mindre og sundere - din trang til sødt er mindre
  • Du tænker mere positivt - både om dig selv og andre
  • Du er mere lydhør (læs: pleasende) overfor andre
  • Du er mere social og har lyst til at komme ud
  • Du er mere selvs…

Læs mere…

Openingfasen – stigende østrogen og forårsfornemmelser

Openingfasen - Laura Grubb

Kender du openingfasen?

Det er tiden efter din menstruation og op til ovulatingfasen.

Man kan også kalde den for 'forårsfasen'.

For den er kendetegnet af et stigende østrogen, der booster din lyst til at springe ud og møde omverdenen.

Efter du har været i en slags vinterhi i menstruationen, hjælper din krop dig altså til at få lyst til at komme ud igen.

Men der sker også meget mere på det her tidspunkt i din cyklus...

Hør mig fortælle i den her uges video hvad der sker i openingfasen og hv…

Læs mere…

Har du PCOS? Så læs den her historie

WEB1634683-5CA08AF9-F840-72AB-F5C4-DE03BA5B0660

PCO-hvadfornoget?

Hvis du aldrig har hørt om PCOS før, så aner du sikkert ikke, hvad de fire bogstaver betyder.

Hvis du derimod har fået PCOS som diagnose hos din læge, så ved du sikkert ALT for godt, hvad det handler om.

Uanset hvilken gruppe, du tilhører, så er det tid til at sætte fokus på det.

For man mener at hver 5.-.10. kvinde vil komme til at opleve PCOS (!!).

Og at PCOS er en af de primære årsager til fertilitetsproblemer i dag.

Så hvis du en dag gerne vil være gravid, så læs med …

Læs mere…

Migræne og hormoner

Migræne og Hormoner

Migræne... Av for den.

Kender du sammenhængen mellem migræne og hormoner?

Hvis ikke, så vil du lære om det i den her uges video.

Den er til dig, som døjer med migræne (eller kender en som gør) og gerne vil vide HVORFOR din cyklus påvirker det og HVAD du kan gøre ved det.

Tjek min seneste video ud lige her, hvor jeg gennemgår det hele for dig:




To typer af migræner påvirkes af dine hormoner

Man skelner mellem to typer af hormonel migræne:

  • Op til din menstruation
  • Under din menstru…

Læs mere…

OPSKRIFT: Golden Milk mod menstruationssmerter

IMG_20200520_121537-scaled-e1596284388402-980x551

Vidste du, at du med få ingredienser kan slippe af med menstruationssmerter? Prøv den her drik og mærk forskellen for dig selv.


"Laura, jeg har drukket en golden milk i ugen op til min menstruation, og jeg havde INGEN menstruationssmerter! Det her virker jo!"


Sådan en besked lå i min indbakke for nogle måneder siden.

Og jeg svarede:

"Ja, det gør det nemlig!"

Golden Milk er en antiinflammatorisk drik, der kan medvirke til at reducere menstruationssmerter.

Men man tror ikke rigtig på…

Læs mere…

Sådan påvirker en fødsel din menstruationscyklus

maxresdefault

Jeg fik et spørgsmål for nyligt, som var:

”Jeg har lige født, hvad sker der med min cyklus?”.

Så dette blogindlæg er for dig, der er gravid, eller dig som lige har født, og som gerne vil lære mere om, hvordan en fødsel påvirker din menstruationscyklus.  

Og hvis du ikke lige har født men blot er nysgerrig – fedt at du er her! Du er selvfølgelig også velkommen til at læse med.   Jeg sætter nemlig også fokus på fødselsdepression og lavt stofskifte i det her blogindlæg, som nogle kvinder kan opl…

Læs mere…

Synkroniser dit sexliv til din cyklus

Synkroniser dit sexliv til din cyklus

Hvordan påvirker din cyklus egentlig din sexlyst? Og hvorfor skal man synkronisere sit sexliv til ens cyklus?

Jeg var faktisk lidt nervøs, da jeg satte mig for at skrive det her blogindlæg. Det skal nemlig handle om dit sexliv og din cyklus.  

Jeg hørte engang nogen sige at sex, politik og religion, dem skulle man holde sig fra at undervise i.

Men mit arbejde handler om cyklussen og hormoner, og vi kan altså ikke komme omkring, at hormoner også påvirker din sexlyst.   

Så jeg vil i det her…

Læs mere…

Kategorier