Næste hold starter om:

00

dage

00

timer

00

min

00

sek

Hormoner i Balance

Hormoner i Balance er for dig, som oplever hormonubalancer og gerne vil finde en holistisk og langvarig løsning, så du slipper af med symptomerne én gang for alle

 

Hvad vil det egentlig sige at have hormoner i ubalance?  

Du kender sikkert symptomer som:

✔️ Stress
✔️ Træthed
✔️ Dårlig søvn
✔️ Humørsvingninger
✔️ Menstruationssmerter
✔️ Kraftig/let menstruation
✔️ Fordøjelsesproblemer
✔️ Uregelmæssig cyklus
✔️ Kraftig menstruation
✔️ Vægtproblemer
✔️ Ømme bryster
✔️ Sukkertrang
✔️ Lav sexlyst
✔️ Migræne
✔️ Akne
✔️ PMS

Men de færreste af os er klar over, at de kan være tegn på en underliggende og muligvis alvorlig hormonel ubalance.

Dine hormoner påvirker dig hver eneste dag fysisk, psykisk og mentalt De er et slags indre kommunikationssystem, som sørger for, at alle processer fungerer optimalt.

Men hvis den indre kommunikation begynder at halte - fx på grund af et ydre pres, næringsmangler eller en uhensigtsmæssig livsstil - så begynder kroppen af vise dig symptomer på ubalancer.

Problemet er, at når man fx bruger p-piller eller kunstige hormoner til at behandle, kan det medføre bivirkninger og sandsynligvis forværre uroen i kroppen.

Og hvis man lader ubalancerne stå til og ikke gør noget, giver det en forværret livskvalitet og det kan gå ud over relationer og arbejde og muligvis skabe grobund for sværere hormonubalancer.

Men der findes en anden løsning. En holistisk løsning, der adresserer de underliggende faktorer, som skabte problemet i første gang.

Lad mig introducere:

Hormoner i Balance

Et 3-måneders kursus, der tager fra frustration over en krop i hormonelt kaos til en sund og stabil krop med overskud, energi og glæde.


Jeg har gjort det nemt for dig

Jeg møder hver eneste dag kvinder, som føler en magtesløshed over en krop, der er tynget af hormonelle ubalancer.

De skriver til mig, fordi de ikke ved, hvad de skal gøre ved problemet. De har svært ved at finde svaret ved bare at google sig frem, fordi rådene stikker i øst og vest og det føles som uoverskuelige og dyre løsninger.

Derfor har jeg gjort det nemt for dig. Med det her kursus får du min trin-for-trin opskrift på, hvordan du bringer dine hormoner i balance med yoga, mad og livsstilsændringer. Jeg holder dig i hånden hele vejen igennem, så du ikke behøver spilde tid og penge på at gøre noget, som ikke virker for dig.

Hormoner i balance er for dig som:

✔️ Oplever hormonubalancer i større eller mindre grad - fx stress, overgangsalder, fertilitetsudfordringer, PCOS, stofskifteproblemer, endometriose, menstruationssmerter, PMS, humørsvingninger, akne, hårtab eller andre symptomer påvirket af hormonerne

✔️ Ønsker at spare tid og penge ved ikke selv at skulle google dig frem til løsningen og måske bruge penge på unødvendige løsninger, der ikke addresserer det underliggende problem

✔️ Savner en holistisk tilgang til at få hormonerne i balance, der ikke afviser medicinsk behandling men forsøger at understøtte kroppens naturlige heling med supplerende næring i form af mad, yoga og livsstil

✔️ Gerne vil have en langvarig løsning, der holder, og ikke bare et quick-fix

✔️ Er træt af at føle dig magtesløs overfor din krop og ønsker at genskabe et kærligt og rummeligt forhold til dig selv

✔️ Er klar på at gøre en aktiv indsats for endelig at opnå de resultater, du drømmer om

Kurset er baseret på 5S-modellen™️ for hormoner i balance

Du vil blive guidet igennem de fem områder, som påvirker dit hormonsystem mest, så du ved præcist hvor og hvordan du skal sætte ind for at få din krop i balance.

Laura_circle (3)

Hormonyoga, Traditionel Kinesisk Medicin og Funktionel Ernæring

Kurset er inspireret af min baggrund som yogaterapeutisk hormonyogalærer, kostvejleder og min uddannelse i hormonsystemet. Du vil fx møde begreber fra Traditionel Kinesisk Medicin som yin/yang og 5-element teorien, og du vil få hormonbalancerende yoga og opskrifter målrettet hormonsystemet.

photo-1490645935967-10de6ba17061

Du får 8 moduler spækket med undervisning

Her er en oversigt over, hvad du får med i hvert modul. Du har adgang til materialet til evig tid, så du kan altid vende tilbage til kurset og bruge det på et senere tidspunkt.

Modul 1: Introduktion til hormonerne og cyklussen

  • Hvad er hormoner?
  • Hvordan fungerer menstruationscyklussen?
  • Hvorfor er det vigtigt med hormoner i balance?
  • De typiske hormonubalancer 
  • Basis Hormonyoga 1

Modul 2: Kost, yoga & livsstil for hormonerne

  • Hvordan spiser du for hormoner i balance

  • Hvad er hormonyoga

  • Følelser, tanker, energi & hormonerne
  • Kinesisk medicin & hormonerne 
  • Basis Hormonyoga 2

Modul 3: Stress

  • Hvad er stress?

  • Hvordan ved du om du har stress?

  • Yoga for mindre stress
  • Afspændingsmeditation for bedre søvn
  • Meridianer: Nyre & Blæremeridian


Modul 4: Sukker

  • Hvad vil det sige at have et ustabilt blodsukker
  • Sådan kommer du af med din sukkertrang
  • Yoga for jordforbindelse & tilfredshed
  • Opskrifter for stabilt blodsukker
  • Meridianer: Bugspytkirtel/Milt & Mave

Modul 5: Stoffer

  • Hvad er hormonforstyrrende stoffer

  • Hvordan undgår du stofferne

  • Hvad skal du spise for at booste udrensningen
  • Yoga for udrensningen af giftstoffer
  • Meridianer: Lever & Galdeblære

Modul 6: Spisesystem

  • Hvad kan forstyrre fordøjelsen

  • Hvordan får du en fordøjelse i balance

  • De bedste og værste fødevarer for fordøjelsen
  • Yoga for fordøjelsen og tarmene
  • Meridianer: Tyktarm

Modul 7: Sensualitet

  • Hvad er feminin & maskulin energi
  • Hvordan dyrker du din feminine energi
  • Egenomsorg & selvkærlighed
  • Embodied flow yoga for feminin energi
  • Meridianer: Hjertet

Modul 8: Implementering

  • Målret din behandling
  • Hvordan fastholder du de gode vaner
  • Loop-teorien og vanebrydning
  • Fællesskaber & ressourcer til at støtte dig
  • Basis Hormonyoga

Det her får du adgang til:

✔️ Videoundervisning
Du får korte og overskuelige videoer, hvor jeg gennemgår alt, du skal vide om hormonsystemet. Du kan se videoerne fra computer, tablet, smart-TV eller mobil og du kan også lytte til dem som lydfiler/podcast.

✔️ Hormonyoga
Hvert modul indeholder en hormonyogavideo á 20-40 minutter, som er specifikt målrettet modulets tema. Alle kan være med uanset niveau. 

✔️ Meditationer
I hvert modul får du også en meditation på ca. 10. minutter, som er designet til at hjælpe dig med at integrere modulets tema, så du får kroppen med.

✔️ Opskriftshæfte
Du får mit opskriftshæfte med lækre og nemme hormonbalancerende retter. Retterne er markeret om de vegetariske, veganske, glutenfri og laktosefri.

✔️ Kursusmanual
Du får også en omfattende kursusmanual for hvert modul, som uddyber alt, hvad du lærer i videoundervisningen. 

✔️ Praktiske øvelser
Til hvert modul er der en praktisk øvelse, så du får taget materialet i brug og integreret det i din dagligdag. Det er vigtigt for at det ikke blot bliver et teoretisk kursus, du ikke bruger, men rent faktisk materiale, der forandrer din hverdag til det bedre.

✔️ Daglig planner
Jeg har tilføjet en daglig planner, så du kan være sikker på at integrere alt det, du lærer i kurset, hver eneste dag, så du når de resultater, du ønsker.

✔️ Drypvis adgang over 3 måneder
Jeg ønsker, at du får allermest ud af kurset, og derfor giver jeg dig drypvist adgang til materialet over 3 måneder, så du har tid til at få det integreret. Du får adgang til et nyt modul hver 12. dag via en mail i din indbakke.

✔️ Evig adgang til materialet
Du har kurset resten af dit liv. Hormonubalancer kan nemlig optræde på alle tidspunkter af livet, og der kan det være utrolig værdifuldt at have det her materiale at vende tilbage til igen.

Her er eksempler på nogle af videoerne fra kurset

Velkommen på Hormoner i Balance

Det her er velkomstvideoen, som møder dig, så snart du kommer ind på kurset.

Introduktion til modul 7

Her er en video er fra modul 7, som handler om yin og yang og hvordan balancen mellem feminin og maskulin energi påvirker hormonsystemet.

Efter Hormoner i Balance vil du bl.a. have lært:

✔️ Hvad hormoner er og hvordan de påvirker dig fysisk, psykisk og mentalt

✔️ De 8 hormonubalancer og hvilken af dem du har

✔️ Hvorfor du oplever en hormonubalance i dag og hvad rodårsagen bag den er

✔️ De 5 områder i din livsstil, som påvirker hormonsystemet negativt og hvordan du reducerer deres indvirkning på hormonsystemet

✔️ Hvordan du kan bruge yoga, mad og livsstilsændringer til at skabe de bedste betingelser for hormonerne, så de ikke længere giver dig ubehagelige symptomer

✔️ Den langvarige løsning til hormoner i balance, som du kan vende tilbage til resten af dit liv med det her kursus i hænderne

 Ekstra Bonus:

Medlemsskab af Hormonyoga For Kvinder

Som en ekstra bonus får du 3 måneders gratis medlemsskab af min online platform Hormonyoga For Kvinder. Her kan du deltage på vores ugentlige begivenheder med live yogaworkshops, spørgetimer og kvindecirkler. Du bliver også en del af vores lukkede facebookgruppe, hvor du kan sparre med alle de andre medlemmer.

Er du allerede medlem tilføjer vi 3 måneder ekstra i dit abonnement.

maybrittholm_lg-57

Din investering

KURSUSINDHOLD:

✔️ 8 moduler med videoundervisning i hormonsystemet
✔️ 8 Hormonyogavideoer
✔️ 8 Meditationer
✔️ Opskriftshæfte
✔️ Kursusmanual
✔️ Daglig planner
✔️ Praktiske øvelser
✔️ Drypvis adgang over 3 måneder
✔️ Evig adgang til materialet

BONUS:

✔️ 3 måneders medlemsskab af Hormonyoga For Kvinder med live sparring med Laura, yogaworkshops, kvindecirkler og lukket facebookgruppe


Samlet værdi: 10.287 kr. inkl. moms


Du får alt dette for: 

10.287,- kr. inkl. moms

4.495,- kr. inkl. moms

Kopi af 100 % risikofri

Du er beskyttet med min 100% risikofrie returret

Fordi jeg ønsker, at du skal føle dig fuldstændig tryg i at købe det her kursus, tilbyder jeg dig:

100% fuld returret de første 7 dage af kurset.

Jeg er slet ikke i tvivl om, at det her kursus kommer til at forandre dit liv. Jeg har nu haft flere hundrede  kvinder igennem kurset, og jeg bliver stadig blæst bagover af de resultater, som kvinderne oplever.

Men hvis du skulle fortryde eller ikke føler, du får nok værdi ud af kurset efter de første 7 dage, så kan du sende mig en mail med screenshots af din aktive deltagelse i kursets øvelser. Og så giver jeg dig pengene retur.

JuliaEileen-1-1119w-746h

Mød mig

Hej, jeg hedder Laura og jeg er yogalærer, kostvejleder og har en kandidatuddannelse i Service Management fra Copenhagen Business School.

Du kan læse mere om min historie og hvorfor jeg begyndte at undervise i kvindens cyklus og hormoner lige her:

Hør om deltagernes oplevelser

Cecilie, Forår 2021

"Man kan ikke sætte pris på at mærke sig selv så meget og have det så fedt i sig selv."

Cecilie deltog på Hormoner i Balance, fordi hun var nede i et sort hul, både fysisk og mentalt. Fra kurset fik hun det fundament, hun havde brug for, til at komme ovenpå igen. I dag har hun det godt, fordi hun har tillid til sig selv og er startet på en større udvikling. Cecilie var dog meget i tvivl, før hun meldte sig til kurset, fordi hun syntes det var en stor investering i sig selv og hun stod overfor at skulle købe lejlighed. Hun mærkede dog, at det var det rigtige at bruge pengene, og det er hun glad for i dag, for som hun fortæller kan man ikke prissætte den udvikling, hun har opnået via kurset.

Camilla, Forår 2020

"Ved at have adgang til materialet efter kurset er slut, behøvede jeg ikke stresse over det, jeg ikke nåede"

Før Camilla tog med på kurset var hun sendt hjem fra arbejde pga. Covid-19, og faldt derfor over mit webinar om kurset. Hun var sygemeldt med stress og var ufrivilligt barnløs og ledte efter hjælp til at få styr på stressen og blive gravid. I dag er Camilla blevet gravid og hun har fundet en større kropsbevidsthed og ro via kurset, og kan bedre rumme, når stressen indimellem vender tilbage. Camilla tøvede inden kurset, om det var pengene værd, men hun føler, at det var det hele værd, også efter kurset er slut.

  • Laura Grubb

    “Jeg er så tilfreds med kurset. Jeg har fået en bedre forståelse for min krop og en accept af, at det er okay at tage mig af mig selv og min krop. Vi har kun en krop og jeg har tænkt mig at tage mig af min fremover”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Laura Grubb

    “Kurset er spækket med brugbar viden om alle de faktorer, der kan påvirke hormonsystemet og en masse gode råd til, hvad man selv kan gøre for komme i balance. Alt sammen leveret på en lettilgængelig og overskuelig måde.”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Laura Grubb

    “Jeg er overrasket over, hvor mange ting der egentligt påvirker hormonerne - men også lettet over, at jeg rent faktisk kan gøre noget ved det.”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Laura Grubb

    “Laura har i stor grad forandret min livsstil, min viden om min krop og mit syn på mig selv. Du skylder dig selv som kvinde at stifte bekendskab med Laura og alt hendes viden”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Laura Grubb

    “Jeg har efter kurset fået større forståelse og omsorg for mig selv og min krop, der arbejder så vildt for mig hver dag og er så powerfuld. Jeg har fået bevidsthed om at balancere det maskuline og feminine i større grad i løbet af min hverdag.”

    Deltager på Hormoner i Balance

Derfor har du ikke råd til at vente med det her kursus:


  • Dine hormoner er dig helbredsbarometer, og de kan afsløre ubalancer før de manifesterer sig. Jo før du opdager ubalancerne, jo mindre skal der til for at rette op på dem


  • De hormonubalancer, du oplever nu, kan muligvis give udfordringer på et senere tidspunkt, fx i forbindelse med at blive gravid, overgangsalderen eller for bestemte kræfttyper og hjertekarsygdomme. Jo bedre din hormonbalance er i nu, jo færre symptomerne vil du sandsynligvis opleve på et senere tidspunkt i dit liv


  • Din krop og dit helbred er den vigtigste prioritet i dit liv. Ofte sætter vi som kvinder andre før os selv, og ender med ikke at have noget at give af. Men vi er nødt til at sætte iltmasken på os selv, før vi har noget at give til andre.


  • Du har i gennemsnit 500 antal menstruationscyklusser i dit liv - hvor mange flere dårlige menstruationer eller PMS-uger har du lyst til? Hvis du er klar til at gøre noget ved det nu, så vil jeg elske at hjælpe dig.


  • Din hormonbalance påvirker ikke kun dig - den påvirker også alle omkring dig, som fx din partner, børn, familie, kolleger og chef, uden at de ved det. Når du ved, hvordan du bringer dine hormoner i balance, vil dine omgivelser mærke det på dig, og du vil begynde at mærke en større harmoni omkring dig.


  • Hør...hvis du er nået helt herned, så er der noget i dig, som kan mærke, at det her er noget, du har brug for. Det her kursus kan blive en af de største gaver, du giver til dig selv. Du fortjener ikke flere dage med hormonubalancer. Det er din tid simpelthen alt for værdifuld til.
Vær med på næste hold

Ofte Stillede Spørgsmål

Jeg ønsker kun tilfredse kunder. Derfor er det en god idé at læse herunder, hvad du kan forvente af kurset.

Har jeg adgang til materialet efter kurset er slut?

Ja. Du har adgang til alt materialet til evig tid. Hvis jeg en dag vælger at flytte kurset til en anden platform, får du besked i god tid, så du kan downloade alt det, du gerne vil gemme.

Hvornår starter kurset?

Næste hold af kurset starter 24. maj 2022. Husk at melde dig til inden denne dato, hvis du ikke vil gå glip af én af pladserne.

Hvor meget tid vil det kræve af mig pr. uge?

Materialet vil tage dig ca. 3 timer pr. uge. Kurset er dit for altid, så du har også mulighed for at se alt det, du ikke nåede, efter kurset er slut.

Er der en fortrydelsesret?

Ja. Jeg er stensikker på, at det her kursus kan hjælpe dig, men hvis du alligevel fortryder inden for de første 7 dage, kan du få pengene retur ved at sende mig en mail på support@lauragrubb.dk.

Jeg er ikke særlig teknisk stærk - vil jeg kunne finde ud af det her kursus, når det foregår online?

Jeg bruger Simplero.com som platform, som jeg ofte får feedback på er nem og overskuelig at bruge (den er designet af nogle danskere, så den er heldigvis også på dansk). Der findes også en app, så du nemt kan tilgå den fra mobil og tablet. Hvis du oplever nogle tekniske vanskeligheder er du altid velkommen til at skrive til os på support@lauragrubb.dk, så hjælper vi dig i gang.

Jeg har ingen cyklus - kan jeg stadig være med?

Ja, i høj grad. Det her kursus er relevant for kvinder, uanset hvor i livet, du er. Vi kan opleve hormonubalancer på alle tidspunkter at livet - når vi begynder at få vores første menstruation, når vi er i vores menstruelle år, når vi ønsker at blive gravid og efter vi har været gravide, når vi når klimakteriet fra 35-års alderen og når vi er omkring og efter overgangsalderen. Så det er aldrig for sent (eller for tidligt) at være med. Og hvis du ikke har din cyklus - fx på grund af p-piller eller overgangsalderen - kan du sagtens deltage, da fokus på det her kursus primært er på hormonbalancen. Ønsker du at lære mere om din cyklus anbefaler jeg mit kursus Kvinde Kend Din Cyklus.

Jeg vil gerne blive gravid - vil det her kursus hjælpe mig?

Der kan være mange årsager til fertilitetsproblemer, så jeg kan ikke garantere at det her kursus vil give en positiv graviditetstest. Men det er min erfaring, at kosten, livsstil og yoga kan have en positiv indflydelse på mange faktorer, der kan blokere for fertiliteten. Og du vil lære grundigt at forstå, hvordan dine hormoner og cyklus påvirker dig, så du kan genoprette eventuelle ubalancer. Så du kan bruge dette program som et supplement til din fertilitetsrejse, hvis du ønsker at lære, hvad du selv kan gøre for at frembringe graviditeten naturligt.

Jeg har aldrig prøvet yoga - kan jeg stadig være med?

Ja, det kan du tro. Alle yogavideoerne er designet til begyndere som øvede (tro mig - jeg har engang undervist masser af begyndere i Fitness World). Du behøver dog ikke lave yogaen for at få en masse ud af kurset, men jeg er ret sikker på, at når du først mærker effekten, kan du ikke lade være med at lave den.

Jeg er vegetar/veganer/LCHF og har ikke lyst til at lægge min kost om - kan jeg stadig være med?

Ja, du kan være med uanset hvilken kostretning, du spiser efter. Jeg vil lære dig nogle principper, men jeg tror på bioindividualitet - altså at der ikke findes én kostretning, der passer til os alle, men at det gælder om at finde en stil, der passer til vores krop. Derudover har jeg stort fokus på nydelse og få et sundt forhold til mad, så vi slipper stressen omkring mad.

Virker det her overhovedet?

Det kan lyde utroligt, at yoga, mad og din livsstil kan gøre en forskel. Men jeg kan kun sige - det kan det! Hormonsystemet reagerer på de valg vi træffer hver eneste dag. For meget sukker og stivelse kan få insulin til at køre op og ned. For mange stressede tanker kan få kortisol til at overproducere og ‘stjæle’ af de andre hormoner. For få fibre kan udsulte de gode tarmbakterier, så de får svært ved at transportere brugte hormoner ud af kroppen. Og for mange hormonforstyrrende stoffer kan påvirke ikke kun dine egne hormoner, men også fremtidige generationer og din evne til at blive gravid. Kort sagt - dit hormonsystem BLIVER påvirket af det miljø, du skaber i den krop. Den gode nyhed er, at det betyder, at du kan gøre noget ved det, ved at forstå HVAD du skal gøre for at få det i balance.

Jeg har deltaget på Kvinde Kend Din Cyklus - er det her kursus også relevant for mig?

Ja, det er det. Jeg har designet kurserne, så de supplerer hinanden. Hvor Kvinde Kend Din Cyklus handler om at lære at leve efter de fire faser og bruge dem aktivt i sit liv, så sætter det her kursus fokus på at addressere ubalancer og få hormonsystemet i ro. Du kan også tage begge kurser uafhængigt af hinanden.

Kom med på næste hold om:

00

dage

00

timer

00

min

00

sek