Hormoner i Balance

Hormoner i Balance er for dig, som gerne vil slippe af med hormonubalancer og mærke en ungdommelig, stærk og sund krop, der kan støtte dig resten af livet

Grubb ApS

“Kurset er spækket med brugbar viden om alle de faktorer, der kan påvirke hormonsystemet og en masse gode råd til, hvad man selv kan gøre for komme i balance. Alt sammen leveret på en lettilgængelig og overskuelig måde.”

Deltager på Hormoner i Balance

Har du hormoner i ubalance?  

Tag den her test og se om du nikke genkendende til nogle af de her symptomer:

✔️ Stress
✔️ Træthed
✔️ Dårlig søvn
✔️ Humørsvingninger
✔️ Menstruationssmerter
✔️ Kraftig/let menstruation
✔️ Fordøjelsesproblemer
✔️ Uregelmæssig cyklus
✔️ Kraftig menstruation
✔️ Vægtproblemer
✔️ Ømme bryster
✔️ Sukkertrang
✔️ Lav sexlyst
✔️ Hårtab
✔️ Migræne
✔️ Akne
✔️ PMS
✔️ PCOS
✔️ Overgangsalder
✔️ Endometriose eller adenomyose
✔️ Udfordringer med fertilitet
✔️ Lavt/højt stofskifte

Kunne du sige 'ja' til nogle af dem? Så har du sandsynligvis en hormonubalance. Men du er ikke alene. De fleste kvinder døjer med hormonubalancer i perioder af livet.

Før kurset havde jeg en del problemer med især PMS fra ægløsning og frem til menstruationen, og jeg oplevede også en del hormonelle ubalancer. Efter kurset oplever jeg færre fysiske symptomer på ubalancer og også en  (1)
photo-1600601622243-f32c30680b0b

Hvorfor får kvinder ubalance i hormonerne? 

Dine hormoner påvirker dig hver eneste dag fysisk, psykisk og mentalt. De er et slags indre kommunikationssystem, som sørger for, at alle processer fungerer optimalt.

Men hvis den indre kommunikation begynder at halte, fx på grund af for meget stress, næringsmangler eller en livsstil, hvor man ikke er bevidst om hormonsystemet og menstruationscyklussens behov, så begynder kroppen af vise dig symptomer på ubalancer.

Kan man ikke bare bruge p-piller?  

Nej. De kan kortvarigt undertrykke dine symptomer, hvis du er heldig, men de heler ikke den underliggende ubalance, der er årsag til problemerne. Og så kan de medføre bivirkninger, der kan gøre det endnu sværere at behandle problemet, når du stopper medicinen.

Hvad hvis jeg ikke gør noget ved det?  

Hvis du vælger at lade det hele stå til og ikke gør noget ved dine hormonubalancer, kan du opleve en forværret livskvalitet med irriterende symptomer, der går ud over din velvære, relationer og karriere. Men en hormonubalance i dag kan også skabe grobund for alvorlige sygdomme senere i livet for dine knogler, hjerte og hjerne, og i nogle tilfælde kræft.

Derfor er det afgørende, at du som kvinde lærer, hvordan dit hormonsystem og menstruationscyklus fungerer, så du kan slippe af med de her symptomer én gang for alle og forebygge fremtidige udfordringer i hormonerne. Og jeg har løsningen til dig.

Lad mig introducere:

Hormoner i Balance

Et 3-måneders online kursus, der tager fra frustration over en krop i hormonelt kaos til en sund og stabil krop med overskud, energi og glæde.

Lyt til mig i videoen herunder fortælle mere om kurset.

"Efter kurset lytter jeg mere til min krops signaler, og har dermed mere overskud i hverdagen, selv i pressede situationer"
Camilla, Deltager på Hormoner i Balance

Før kurset havde jeg en del problemer med især PMS fra ægløsning og frem til menstruationen, og jeg oplevede også en del hormonelle ubalancer. Efter kurset oplever jeg færre fysiske symptomer på ubalancer og også en  (3)

Hvem er Hormoner i balance for?

Kurset er for dig som:

✔️ Oplever hormonubalancer som fx stress, overgangsalder, fertilitetsudfordringer, PCOS, stofskifteproblemer, endometriose, menstruationssmerter, PMS, humørsvingninger, akne, hårtab eller andre symptomer påvirket af hormonerne

✔️ Ønsker at få grundig viden om dit hormonsystem og menstruationscyklus og adgang til praktiske værktøjer der bringer dine hormonerne i balance på en nem og naturlig måde

✔️ Er nysgerrig på, hvordan yoga, meditation, mad og livsstil kan fjerne hormonubalancer og give dig mere energi, overskud og bedre humør

✔️ Ønsker at genskabe et kærligt og omsorgsfuldt forhold til dig selv, hvor du kan sætte grænser og mærke egne behov, og være i dybere kontakt med din feminine energi og intuition

✔️ Leder efter en underviser, der formår at formidle vanskeligt stof i øjenhøjde med praktiske øvelser, så du får skabt de forandringer, du søger

Før kurset havde jeg en del problemer med især PMS fra ægløsning og frem til menstruationen, og jeg oplevede også en del hormonelle ubalancer. Efter kurset oplever jeg færre fysiske symptomer på ubalancer og også en  (4)

Hvad får du helt konkret ud af at være med på kurset?

Som deltager på kurset kan du bl.a. forvente:

✔️ At blive bedre til at finde ro i stressede perioder, fordi du forstår hvad stress er fra et hormonelt perspektiv og du har værktøjer som fx yoga, meditationer og opskrifter til at reducere stress akut og forebygge på den lange bane

✔️ Viden og opskrifter til at spise dig til hormoner i balance, som fx med min Cyklusmad-tilgang og en bedre forståelse af, hvordan det du spiser påvirker blodsukkeret og hormonerne. Du vil fx blive introduceret til 'Blodsukkertesten', hvor du vil lære at teste blodsukkeret.

✔️ Klarhed over hvilken af de 8 hormonubalancer, du har, og hvad du særligt skal fokusere på for at få dine hormoner i balance

✔️ At blive bedre til at lytte til kroppens behov og sætte egenomsorgsfulde grænser over for andre. Du vil bl.a. blive introduceret til 'Miss Perfect' og 'Miss Fantastic', der kan hjælpe dig til at huske medfølelsen, når travlheden tager over og lære om 'De Tre Principper', der hjælper til at finde ro i tankerne.

✔️ Du vil blive bevidst om, hvordan hormonforstyrrende stoffer påvirker hormonbalancen og du vil få min oversigt over, hvor de hormonforstyrrende stoffer findes i miljøet og en oprydningsøvelse i, hvordan du undgår dem.

✔️ Du vil lære at arbejde MED kroppen fremfor imod den, fordi du nu forstår, hvad den har brug for, og den vil belønne dig med mere overskud, energi, ro og glæde i din hverdag

✔️ Du vil slippe den restriktive tilgang til mad, træning og livsstil og i stedet omfavne et liv med mere nydelse fra din feminine energi og en dybere kontakt til din intuition.

Kurset er baseret på 5S-modellen™️ for hormoner i balance

Jeg har bygget kurset op omkring min 5S-model™️ for hormoner i balance. Den dækker de 5 vigtigste områder for at få hormoner i balance, og vi vil gå i dybden med hver af dem, så du forstår dem grundigt og ved præcist hvor og hvordan du skal sætte ind for at få din krop i hormonel balance.

Du kan lytte til mit podcastafsnit om 5S-modellen™️ her.

Laura_circle (3)

Hvad baserer jeg kurset på? 

Kurset er inspireret af min baggrund som:

  • Yogaterapeutisk hormonyogalærer
  • Kostvejleder
  • Diverse uddannelser og mentorforløb i hormonsystemet og kvinders sundhed

Du vil i kurset fx møde begreber fra Traditionel Kinesisk Medicin som yin/yang og 5-element teorien, og du vil få hormonbalancerende yoga og opskrifter målrettet hormonsystemet.

Du kan læse mere om min baggrund lige her.

photo-1490645935967-10de6ba17061

Du får 8 moduler spækket med undervisning

Her er en oversigt over, hvad du får med i hvert modul.

Du har adgang til materialet til evig tid, så du kan altid vende tilbage til kurset og bruge det på et senere tidspunkt.

Modul 1: Introduktion til hormonerne og cyklussen

  • Hvad er hormoner?
  • Hvordan fungerer menstruationscyklussen?
  • Hvorfor er det vigtigt med hormoner i balance?
  • De typiske hormonubalancer 
  • Basis Hormonyoga 1

Modul 2: Kost, yoga & livsstil for hormonerne

  • Hvordan spiser du for hormoner i balance

  • Hvad er hormonyoga

  • Følelser, tanker, energi & hormonerne
  • Kinesisk medicin & hormonerne 
  • Basis Hormonyoga 2

Modul 3: Stress

  • Hvad er stress?

  • Hvordan ved du om du har stress?

  • Yoga for mindre stress
  • Afspændingsmeditation for bedre søvn
  • Meridianer: Nyre & Blæremeridian


Modul 4: Sukker

  • Hvad vil det sige at have et ustabilt blodsukker
  • Sådan kommer du af med din sukkertrang
  • Yoga for jordforbindelse & tilfredshed
  • Opskrifter for stabilt blodsukker
  • Meridianer: Bugspytkirtel/Milt & Mave

Modul 5: Stoffer

  • Hvad er hormonforstyrrende stoffer

  • Hvordan undgår du stofferne

  • Hvad skal du spise for at booste udrensningen
  • Yoga for udrensningen af giftstoffer
  • Meridianer: Lever & Galdeblære

Modul 6: Spisesystem

  • Hvad kan forstyrre fordøjelsen

  • Hvordan får du en fordøjelse i balance

  • De bedste og værste fødevarer for fordøjelsen
  • Yoga for fordøjelsen og tarmene
  • Meridianer: Tyktarm

Modul 7: Sensualitet

  • Hvad er feminin & maskulin energi
  • Hvordan dyrker du din feminine energi
  • Egenomsorg & selvkærlighed
  • Embodied flow yoga for feminin energi
  • Meridianer: Hjertet

Modul 8: Implementering

  • Målret din behandling
  • Hvordan fastholder du de gode vaner
  • Loop-teorien og vanebrydning
  • Fællesskaber & ressourcer til at støtte dig
  • Basis Hormonyoga
Før kurset havde jeg en del problemer med især PMS fra ægløsning og frem til menstruationen, og jeg oplevede også en del hormonelle ubalancer. Efter kurset oplever jeg færre fysiske symptomer på ubalancer og også en  (5)

Jeg har gjort det nemt for dig

Jeg ved, hvor svært det er at komme i gang med nye vaner på egen hånd. Derfor har jeg gjort det så nemt for dig som muligt på det her kursus:

  • Undervisning med substans
    Jeg har dykket ned i kompleks forskning og faglitteratur om hormonsystemet, og oversat det til dig på en måde, så du føler det er både nemt, sjovt og spændende at lære om.

  • Struktureret og overskueligt
    Jeg har struktureret materialet for dig i 8 overskuelige moduler med praktiske øvelser og to-do lister til hvert eneste modul, så du ved præcist, hvad du skal gøre.

  • Og hvis du ikke når det hele på de tre måneder?
    Så har du adgang til materialet resten af livet. Så kan du også bruge det, hvis du på et senere tidspunkt skulle støde ind i nogle hormonubalancer eller bare vil gense kurset igen.

Det her får du adgang til:

✔️ Videoundervisning
Du får korte og overskuelige videoer, hvor jeg gennemgår alt, du skal vide om hormonsystemet. Du kan se videoerne fra computer, tablet, smart-TV eller mobil og du kan også lytte til dem som lydfiler/podcast.

✔️ Hormonyoga
Hvert modul indeholder en hormonyogavideo á 20-40 minutter, som er specifikt målrettet modulets tema. Alle kan være med uanset niveau. 

✔️ Meditationer
I hvert modul får du også en meditation på ca. 10. minutter, som er designet til at hjælpe dig med at integrere modulets tema, så du får kroppen med.

✔️ Opskriftshæfte
Du får mit opskriftshæfte med lækre og nemme hormonbalancerende retter. Retterne er markeret om de vegetariske, veganske, glutenfri og laktosefri.

✔️ Kursusmanual
Du får også en omfattende kursusmanual for hvert modul, som uddyber alt, hvad du lærer i videoundervisningen. 

✔️ Praktiske øvelser
Til hvert modul er der en praktisk øvelse, så du får taget materialet i brug og integreret det i din dagligdag. Det er vigtigt for at det ikke blot bliver et teoretisk kursus, du ikke bruger, men rent faktisk materiale, der forandrer din hverdag til det bedre.

✔️ Daglig Planner
Jeg har lavet en Daglig Planner til dig, som du kan bruge undervejs på kurset, så du sikrer dig at du får gennemført alle de nye gode vaner, du lærer

✔️ Drypvis adgang over 3 måneder
Jeg ønsker, at du får allermest ud af kurset, og derfor giver jeg dig drypvist adgang til materialet over 3 måneder, så du har tid til at få det integreret. Du får adgang til et nyt modul hver 12. dag via en mail i din indbakke.

✔️ Evig adgang til materialet
Du har kurset resten af dit liv. Hormonubalancer kan nemlig optræde på alle tidspunkter af livet, og der kan det være utrolig værdifuldt at have det her materiale at vende tilbage til igen.

Her er eksempler på nogle af videoerne fra kurset

Velkommen på Hormoner i Balance

Det her er velkomstvideoen, som møder dig, så snart du kommer ind på kurset.

Introduktion til modul 7

Her er en video er fra modul 7, som handler om yin og yang og hvordan balancen mellem feminin og maskulin energi påvirker hormonsystemet.

 Du får også en bonus med oveni købet:

BONUS: 3 måneders medlemsskab af Hormonyoga For Kvinder

Du får 3 måneders gratis medlemsskab af min online platform Hormonyoga For Kvinder, hvor du har adgang til:

  • +70 videoer med hormonyoga, meditation og akupressur
  • Månedlig workshops, ugeskema og yoga challenges
  • Lukket facebookgruppe, hvor du kan sparre med alle de andre medlemmer.

Værdi: 297,- kr

"Det at medlemsskabet ikke kun er en adgang til en platform med de forskellige yogasessioner, men også en adgang til videns- og erfaringsdeling kvinder imellem, gør at jeg får en yderligere lyst og motivation til at lave øvelserne. Det her er noget, vi støtter hinanden i, og lige netop dét, synes jeg er en enormt styrkende faktor"
Mette Marie, medlem af Hormonyoga For Kvinder 

Hormonyoga for kvinder - Katalog kurser medlemsskab online yoga dansk gravidyoga fertilitetsyoga overgangsalder Laura Grubb

Din investering

 

KURSUSINDHOLD:

✔️ 8 moduler med videoundervisning i hormonsystemet
✔️ 8 Hormonyogavideoer
✔️ 8 Meditationer
✔️ Opskriftshæfte
✔️ Kursusmanual
✔️ Praktiske øvelser
✔️ Daglig planner så du bedre kan strukturere din hverdag på kurset
✔️ Drypvis adgang over 3 måneder
✔️ Evig adgang til materialet

Værdi: 6.990,- kr.

 

✨ BONUS ✨

✔️ 3 måneders medlemsskab af Hormonyoga for kvinder (værdi 297 kr)


Du får 3 måneders transformation for kun: 

6.990 kr. inkl moms

 

  • Grubb ApS

    “Prisen for kurset holdte mig meget tilbage og jeg overvejede det i virkelig lang tid og tilmeldte mig i sidste øjeblik.
    Men idag fortryder jeg ikke at jeg brugte "så mange" penge det. Er specielt glad for jeg har al materialet resten af livet!!
    Jeg har fået så meget viden!!!”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Jeg investerer ikke normalt i sådanne ting til mig selv. Og jeg var i tvivl om jeg ville få noget ud af kurset, som jeg ikke vidste i forvejen - OG JEG KAN KUN SIGE, AT JEG HAR FÅET MASSER! :-)”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “At investere i Hormoner i Balance er helt bestemt én af de bedste ting jeg har gjort for mig selv. Jeg er så taknemmelig over det arbejde Laura gør og den måde hvorpå hun kærligt, nyssgerigt og med så meget indføling møder deltagerne på hendes kurser der hvor de er. Hun formår at skabe et trygt og inspirerende læringsfællesskab hvor man virkelig føler sig i gode og kompetente hænder. Man er slet ikke i tvivl om at den viden hun formidler er gennembearbejdet og den leveres på en tilgængelig og overskuelig måde så alle kan være med.”

    Deltager på Hormoner i Balance

Kopi af 100 % risikofri

Du er beskyttet med min 100% risikofrie returret

Fordi jeg ønsker, at du skal føle dig fuldstændig tryg i at købe det her kursus, tilbyder jeg dig:

100% fuld returret de første 30 dage af kurset.

Jeg er slet ikke i tvivl om, at det her kursus kommer til at forandre dit liv. Jeg har nu haft flere hundrede kvinder igennem kurset, og jeg bliver stadig blæst bagover af de resultater, som kvinderne oplever.

Men hvis du skulle fortryde eller ikke føler, du får nok værdi ud af kurset efter de første 30 dage, så kan du sende mig en mail med screenshots af din aktive deltagelse i kursets øvelser. Og så giver jeg dig pengene retur.

Klik her for at tilmelde dig
Laura Grubb menstruationscyklus hormoner hormon- og cyklusvejleder

Mød mig

Hej, jeg hedder Laura og jeg er yogalærer, kostvejleder og har en kandidatuddannelse i Service Management fra Copenhagen Business School.

Du kan læse mere om min historie og hvorfor jeg begyndte at undervise i kvindens cyklus og hormoner lige her:

Læs mere om Laura

Hør om deltagernes oplevelser

"Man kan ikke sætte pris på at mærke sig selv så meget og have det så fedt i sig selv"
Cecilie, deltager på Hormoner i balance

Cecilie deltog på Hormoner i Balance, fordi hun var nede i et sort hul, både fysisk og mentalt. Fra kurset fik hun det fundament, hun havde brug for, til at komme ovenpå igen. I dag har hun det godt, fordi hun har tillid til sig selv og er startet på en større udvikling. Cecilie var dog meget i tvivl, før hun meldte sig til kurset, fordi hun syntes det var en stor investering i sig selv og hun stod overfor at skulle købe lejlighed. Hun mærkede dog, at det var det rigtige at bruge pengene, og det er hun glad for i dag, for som hun fortæller kan man ikke prissætte den udvikling, hun har opnået via kurset.

"Ved at have adgang til materialet efter kurset er slut, behøvede jeg ikke stresse over det, jeg ikke nåede"
Camilla, deltager på Hormoner i balance

Før Camilla tog med på kurset var hun sendt hjem fra arbejde pga. Covid-19, og faldt derfor over mit webinar om kurset. Hun var sygemeldt med stress og var ufrivilligt barnløs og ledte efter hjælp til at få styr på stressen og blive gravid. I dag er Camilla blevet gravid og hun har fundet en større kropsbevidsthed og ro via kurset, og kan bedre rumme, når stressen indimellem vender tilbage. Camilla tøvede inden kurset, om det var pengene værd, men hun føler, at det var det hele værd, også efter kurset er slut.

  • Grubb ApS

    “Jeg er så tilfreds med kurset. Jeg har fået en bedre forståelse for min krop og en accept af, at det er okay at tage mig af mig selv og min krop. Vi har kun en krop og jeg har tænkt mig at tage mig af min fremover”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Kurset er spækket med brugbar viden om alle de faktorer, der kan påvirke hormonsystemet og en masse gode råd til, hvad man selv kan gøre for komme i balance. Alt sammen leveret på en lettilgængelig og overskuelig måde.”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Jeg er overrasket over, hvor mange ting der egentligt påvirker hormonerne - men også lettet over, at jeg rent faktisk kan gøre noget ved det.”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Laura har i stor grad forandret min livsstil, min viden om min krop og mit syn på mig selv. Du skylder dig selv som kvinde at stifte bekendskab med Laura og alt hendes viden”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Jeg har efter kurset fået større forståelse og omsorg for mig selv og min krop, der arbejder så vildt for mig hver dag og er så powerfuld. Jeg har fået bevidsthed om at balancere det maskuline og feminine i større grad i løbet af min hverdag.”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Før kurset var jeg stresset og ikke i kontakt med min krop. Nu er jeg blevet bedre til at mærke hvad jeg har lyst til og hvad min krop har brug for de forskellige dage.”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Jeg meldte mig primært til kurset for at mindske mine menstruationssmerter. Før kurset havde jeg 1 dag med så kraftige smerter at jeg kastede op og klodsvedte og sådan set ikke kunne andet end at ligge i min seng, desuden havde jeg lette smerter 15 ud af 30 cyklusdage. Efter kurset og i min seneste cyklus har jeg ikke haft så kraftige smerter, ingen opkast eller koldsved og jeg har kun haft 7 dage med let smerte :D”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Lauras kursus rummer både viden om kost, viden omkring kvinders biologi (indblik i de kvindelige hormoner og en indsigt i hvor stor en påvirkning det har på psyke og krop), yoga, meditation, selvomsorg, fælleskaber, livsstil mm. Det er fagligt funderet, det bliver formidlet på fineste vis og så er det også meget praksisorienteret.”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Efter kurset har jeg lært utroligt meget om at tune ind med mig selv og min krop, lytte og følge hvad den fortæller mig. Særligt i forhold til hvad jeg har brug for i cyklussens forskellige faser.
    Jeg har også fået en langt større forståelse for hvad gener under særligt menstruationen betyder og hvad jeg kan gøre for at mindske dem.”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Jeg har fået en større forståelse og omsorg for mig selv og min krop, der arbejder så vildt for mig hver dag og er så powerfuld, bevidsthed om at balancere det maskuline og feminine i større grad i løbet af min hverdag”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Normalt ville jeg ikke have brugt mine penge på et sådan kursus eller prioriteret den tid på mig selv, men noget ved din personlighed og de ting, du sagde under webinaret, fangede mig og gjorde mig nysgerrig - og den dag idag er jeg mere end lykkelig for, at jeg sprang på vognen og tilmeldte mig kurset!”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Efter kurset har jeg fået den største viden om kroppen og cyklus. Jeg har fået så meget viden, som jeg kan bruge fremafrettet. Og så har jeg fået et helt andet forhold til yoga - jeg er blevet vild glad for yoga!
    Jeg er blevet meget bevidst om at gøre noget godt for mig selv - selvkærlighed!!”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Jeg har efter kuset nået en større accept af mig selv og er blevet klar over at jeg godt kan mærke mig selv, men at jeg skal øve mig på at handle på det jeg føler/mærker. At jeg godt kan stole på min intuition.”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Jeg vil vitterligt anbefale kurset til alle, som føler bare en lille snert af tiltrækning over tanken om at deltage. For den interesse, som er i dig, er et lille håb om, at noget kan ændre sig til det bedre, og det kan det sku.”

    Deltager på Hormoner i Balance

  • Grubb ApS

    “Prisen for kurset holdte mig meget tilbage og jeg overvejede det i virkelig lang tid og tilmeldte mig i sidste øjeblik.
    Men idag fortryder jeg ikke at jeg brugte "så mange" penge det. Er specielt glad for jeg har al materialet resten af livet!!
    Jeg har fået så meget viden!!!”

    Deltager på Hormoner i Balance

Derfor har du ikke råd til at vente med det her kursus:


  • Dine hormoner er dig helbredsbarometer, og de kan afsløre ubalancer før de manifesterer sig. Jo før du opdager ubalancerne, jo mindre skal der til for at rette op på dem


  • De hormonubalancer, du oplever nu, kan muligvis give udfordringer på et senere tidspunkt, fx i forbindelse med at blive gravid, overgangsalderen eller for bestemte kræfttyper og hjertekarsygdomme. Jo bedre din hormonbalance er i nu, jo færre symptomerne vil du sandsynligvis opleve på et senere tidspunkt i dit liv


  • Din krop og dit helbred er den vigtigste prioritet i dit liv. Ofte sætter vi som kvinder andre før os selv, og ender med ikke at have noget at give af. Men vi er nødt til at sætte iltmasken på os selv, før vi har noget at give til andre.


  • Du har i gennemsnit 500 antal menstruationscyklusser i dit liv - hvor mange flere dårlige menstruationer eller PMS-uger har du lyst til? Hvis du er klar til at gøre noget ved det nu, så vil jeg elske at hjælpe dig.


  • Din hormonbalance påvirker ikke kun dig - den påvirker også alle omkring dig, som fx din partner, børn, familie, kolleger og chef, uden at de ved det. Når du ved, hvordan du bringer dine hormoner i balance, vil dine omgivelser mærke det på dig, og du vil begynde at mærke en større harmoni omkring dig.


  • Hør...hvis du er nået helt herned, så er der noget i dig, som kan mærke, at det her er noget, du har brug for. Det her kursus kan blive en af de største gaver, du giver til dig selv. Du fortjener ikke flere dage med hormonubalancer. Det er din tid simpelthen alt for værdifuld til.
Få adgang nu

Ofte Stillede Spørgsmål

Jeg ønsker kun tilfredse kunder. Derfor er det en god idé at læse herunder, hvad du kan forvente af kurset.

Har jeg adgang til materialet efter kurset er slut?

Ja. Du har adgang til alt materialet til evig tid. Hvis jeg en dag vælger at flytte kurset til en anden platform, får du besked i god tid, så du kan downloade alt det, du gerne vil gemme.

Hvornår starter kurset?

Du kan starte kurset lige når du vil og tage det i dit eget tempo.

Hvor meget tid vil det kræve af mig pr. uge?

Materialet vil tage dig ca. 3 timer pr. uge. Kurset er dit for altid, så du har også mulighed for at se alt det, du ikke nåede, efter kurset er slut.

Jeg er ikke særlig teknisk stærk - vil jeg kunne finde ud af det her kursus, når det foregår online?

Jeg bruger Simplero.com som platform, som jeg ofte får feedback på er nem og overskuelig at bruge (den er designet af nogle danskere, så den er heldigvis også på dansk). Der findes også en app, så du nemt kan tilgå den fra mobil og tablet. Hvis du oplever nogle tekniske vanskeligheder er du altid velkommen til at skrive til os på support@lauragrubb.dk, så hjælper vi dig i gang.

Jeg har ingen cyklus - kan jeg stadig være med?

Ja, i høj grad. Det her kursus er relevant for kvinder, uanset hvor i livet, du er. Vi kan opleve hormonubalancer på alle tidspunkter at livet - når vi begynder at få vores første menstruation, når vi er i vores menstruelle år, når vi ønsker at blive gravid og efter vi har været gravide, når vi når klimakteriet fra 35-års alderen og når vi er omkring og efter overgangsalderen. Så det er aldrig for sent (eller for tidligt) at være med. Og hvis du ikke har din cyklus - fx på grund af p-piller eller overgangsalderen - kan du sagtens deltage, da fokus på det her kursus primært er på hormonbalancen. Ønsker du at lære mere om din cyklus anbefaler jeg mit kursus Kvinde Kend Din Cyklus.

Jeg vil gerne blive gravid - vil det her kursus hjælpe mig?

Der kan være mange årsager til fertilitetsproblemer, så jeg kan ikke garantere at det her kursus vil give en positiv graviditetstest. Men det er min erfaring, at kosten, livsstil og yoga kan have en positiv indflydelse på mange faktorer, der kan blokere for fertiliteten. Og du vil lære grundigt at forstå, hvordan dine hormoner og cyklus påvirker dig, så du kan genoprette eventuelle ubalancer. Så du kan bruge dette program som et supplement til din fertilitetsrejse, hvis du ønsker at lære, hvad du selv kan gøre for at frembringe graviditeten naturligt.

Jeg har aldrig prøvet yoga - kan jeg stadig være med?

Ja, det kan du tro. Alle yogavideoerne er designet til begyndere som øvede (tro mig - jeg har engang undervist masser af begyndere i Fitness World). Du behøver dog ikke lave yogaen for at få en masse ud af kurset, men jeg er ret sikker på, at når du først mærker effekten, kan du ikke lade være med at lave den.

Jeg er vegetar/veganer/LCHF og har ikke lyst til at lægge min kost om - kan jeg stadig være med?

Ja, du kan være med uanset hvilken kostretning, du spiser efter. Jeg vil lære dig nogle principper, men jeg tror på bioindividualitet - altså at der ikke findes én kostretning, der passer til os alle, men at det gælder om at finde en stil, der passer til vores krop. Derudover har jeg stort fokus på nydelse og få et sundt forhold til mad, så vi slipper stressen omkring mad.

Virker det her overhovedet?

Det kan lyde utroligt, at yoga, mad og din livsstil kan gøre en forskel. Men jeg kan kun sige - det kan det! Hormonsystemet reagerer på de valg vi træffer hver eneste dag. For meget sukker og stivelse kan få insulin til at køre op og ned. For mange stressede tanker kan få kortisol til at overproducere og ‘stjæle’ af de andre hormoner. For få fibre kan udsulte de gode tarmbakterier, så de får svært ved at transportere brugte hormoner ud af kroppen. Og for mange hormonforstyrrende stoffer kan påvirke ikke kun dine egne hormoner, men også fremtidige generationer og din evne til at blive gravid. Kort sagt - dit hormonsystem BLIVER påvirket af det miljø, du skaber i den krop. Den gode nyhed er, at det betyder, at du kan gøre noget ved det, ved at forstå HVAD du skal gøre for at få det i balance.
Hvis du er i tvivl, så læs gerne nogle af udtalelserne her på siden fra mine kursister om, hvad de har fået ud af kurset.

Jeg har deltaget på Kvinde Kend Din Cyklus - er det her kursus også relevant for mig?

Ja, det er det. Jeg har designet kurserne, så de supplerer hinanden. Hvor Kvinde Kend Din Cyklus handler om at lære at leve efter de fire faser og bruge dem aktivt i sit liv, så sætter det her kursus fokus på at addressere ubalancer og få hormonsystemet i ro. Du kan også tage begge kurser uafhængigt af hinanden.